每天几分钟健康养生操

上下楼梯时腿没力气？您可以每天练习下蹲摆腿，坚持1分钟。

腰疼不适、弯腰困难？推荐您每天练习抬头踢腿，坚持1分钟。

肩膀僵硬、活动受限？试试垫脚甩手，每天坚持1分钟。

脖子酸胀、转动时咔咔作响？可以练习合掌扩胸，每天坚持1分钟。

每天只需抽出几分钟——睡醒后或睡前做一做，长期坚持，对身体健康大有裨益哦！