夏季常吃这3种碱性水果，改善你的亚健康。

人的身体是有酸碱性的，现在很多人的身体都是偏酸性的，对身体是不利的，容易引起亚健康。处于亚健康状态的人，不能达到健康的标准，表现为一定时间内的活力降低、功能和适应能力减退的症状。而现在碱性饮食+益生碱已经被誉为了最健康的饮食习惯。

现在全国大部分地区已经进入了炎炎夏季，各种各样的水果也纷纷出现在超市和水果摊上。美味的水果实在是太多了，荔枝、龙眼、芒果、菠萝、香蕉、橙子等等，让人挑得眼花缭乱，根本不知道买哪一种才好。那么在众多水果中，你知道哪些水果属于碱性吗？

一种水果是酸性还是碱性，这取决于它所含矿物质的种类和比率，并不是说吃起来酸的水果就是酸性，不酸的水果就是碱性。

经常食用碱性水果能起到提高机体免疫力、养颜美容和提高智力等作用，所以平时大家要多买碱性水果食用。

今天碧碧就给大家推荐3种最适合在夏天食用的碱性水果，多吃对身体大有好处，即使卖得再贵，也要舍得多卖给家人吃。

1.柠檬

很多人都知道多喝柠檬水对身体好，既能帮助消化、生津解暑，还能美容养颜、提神开胃。所以大家平时在逛超市的时候可以买几个新鲜的柠檬回家，清洗干净后用刀切成薄片，加一点蜂蜜水泡温水喝。

柠檬不但可以生吃，还可以用来做菜，例如做成柠檬鸭、酸辣凤爪、柠檬鱼等美食。

2.樱桃

樱桃的营养更是丰富，它不但给给机体补充营养，还能促进人体吸收其他的营养成分。如果家里人有贫血和失眠等症状，更要给他们多买一些樱桃吃。

如今正是吃樱桃的好季节，大街小巷上随处能见它的身影。一串串火红的樱桃如同光滑圆润的红玛瑙一般，看上去非常诱人。尝一口，果肉饱满，果汁甘甜，非常好吃。

樱桃价格不菲，但是经常食用益处多，女人吃了可以美容养颜，孩子吃了能健脑益智，所以再贵也要给家人买一些吧。

3.葡萄

口感酸甜又多汁的葡萄同样是一种优质的碱性水果，经常买一些回家吃准没错。眼下正是吃葡萄的好季节，红的绿地、带籽无籽的葡萄到处都有卖。

葡萄富含有机酸、白藜芦醇、多酚和优质矿物质，经常食用能生津消食、缓解疲劳、补血益气等功效，老人孩子都合适吃。

现在的人容易出现精神疲劳和嗜睡犯困等症状，这就是平常人们说的亚健康状态。处于亚健康状态的人们基本上都是酸性体质，因此要多吃一些碱性食物才能平衡体内酸碱度。