评估自己是否超重或肥胖

2024-03-05 08:50:02 热度 : 0

(一)理想体重的计算

  理想体重的计算公式如下:

  理想体重(公斤)=身高(厘米)一105或[身高(厘米)一100]X0.9(男性)或0.85(女性)

  若体重超过理想体重20%,可诊断为超重或肥胖。

(二)体重指数的计算

  用体重指数(或体质指数)判定是否有肥胖,结果更为准确,其计算公式为:

  体重指数(BMI)=体重(公斤)/身高(米2)。

  体重指数在23?27可诊断为超重,体质指数大干27可定为肥胖症。

(三)测量腰围

  专家认为,腰围对评价肥胖比体质指数更重要,更能反映出一个人的肥胖程度和对心血管的危险性。中国人男性腰围≥90厘米,女性腰围≥80厘米,可定为腹型肥胖。

  肥胖,尤其是腹型肥胖,与高脂血症、高血压糖尿病冠心病、脑血管病的关系比体重和体重指数更为密切。所以一定要把腰围减下来。


来源 : 聪康网 责任编辑 : 管理员

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