推荐调养气血食疗方 充盈气血吃出来

　　中医非常重视气血的调养，气血充足身体才能健康。女性朋友容易出现气血不足的情况，这给女性的健康，给女性的容颜都带来了极大的威胁。那么女性朋友该如何补气血呢?下面我们就为大家介绍调养气血的食疗药膳!

　　一、花旗参红枣煲生鱼

　　[材料]花旗参15g，红枣10枚(去核)，生鱼1条，生姜2片，细盐少许

　　[方法]将花旗参、红枣、生姜放入瓦煲内，加入适量清水，先用猛火煲至水滚，放入生鱼，继续用中火煲三小时左右，加入细盐调味，即可饮用。

　　[功用]有补气血、健脾胃、清虚热、长肌肉的作用。适用于气血亏虚、体质虚弱、精神疲乏、食欲不振、身体消瘦，阴虚火旺、失眠、口干、烦躁，病后、手术之后调补身体。该汤补而不燥，对妇女虚不受补尤为适宜。

　　二、淮杞花胶煲老鸽

　　[材料]淮山15g，枸杞子15g，红枣4枚(去核)，花胶2两，老鸽1只，生姜2片，细盐少许

　　[方法]先将花胶清水浸透发开，洗干净，放入滚水中煲两个小时，沥干水，备用。瓦煲内放入适量清水，先用猛火煲至水滚，然后加入上述全部材料，改用中火煲四个小时左右，加盐即可饮用。

　　[功用]有健脾补血、润肤养颜的作用。适用于体质虚弱、四肢无力、头晕眼花、心慌气短、面黄肌瘦、过早失去青春活力，及产后调补身体。该汤可以防止未老先衰的症状出现，使皮肤丰润光滑，防止和减少皱纹出现。