冬季抗干燥 饮食有良方

2024-03-06 02:50:02 热度 : 0

  冬季时节天气非常的干燥,我们的身体也会出现各种干燥的情况,如肌肤干燥,会脱皮、瘙痒,会口干舌燥,或鼻子流血,那么我们还如何改善这些干燥带来的不适呢?下面我们就为大家介绍饮食抗干燥的方法,一起来学学吧!

  一、皮肤干痒战——红薯炒乳瓜

  1、做法:

  黄瓜200克、猕猴桃30克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。黄瓜洗净去籽、留皮切成小块,猕猴桃去皮切块,一起放入榨汁机,加入凉开水搅拌,倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。

  2、功效:

  瓜性甘凉,能清热解毒、利水,而猕猴桃性甘酸寒,功能解热止渴,合用能润口唇。其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用,如西红柿、柚子等。

  二、身体虚弱战——西洋参入火锅

  1、做法:

  当我们出现阴虚少气、口干口渴、萎靡乏力的情况时,在煮粥或者炖肉中放入一些西洋参,不仅能镇静秋燥,还能温和滋补。市场上有一种蜜制西洋参的小食品,是用蜜糖裹了西洋参做的,吃起来香脆可口。

  2、功效:

  西洋参所含的皂甙有显著的抗疲劳、抗利尿、抗缺氧能力。

  三、嘴唇干裂战——猕猴桃黄瓜汁

  1、做法:

  薯300克、乳瓜(幼嫩黄瓜)100克、香菜叶、葱段、蒜末。红薯、乳瓜切成块;油四成热时放入蒜末、葱段,倒入红薯块煸炒五成熟时再放入乳瓜炒匀,加入适量清水、盐、鸡精,汤汁收干即可。

  2、功效:

  红薯含多种维生素和钙、磷及铁等,能补虚健脾强肾,而嫩黄瓜也含有大量维生素,所以对皮肤有一定的好处。

  


来源 : 聪康网 责任编辑 : 管理员

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