秋冬进补推荐多款养生粥膳

　　现在正值秋末冬初时节，秋冬时节是养生的大好时节，俗话说，秋冬进补，来春打虎，意思就是说秋冬时节保养得当，来年会更加的健康。那么秋季该如何进补呢?俗话说“药补不如食补”，下面就为大家带来了进补粥膳。

　　四黑健身粥

　　原料：黑豆50克，黑木耳、黑芝麻各20克，黑米适量。

　　制作：将黑木耳泡发后切碎，加入其他原料共煮成粥。

　　适用：虚弱，失眠，便秘患者服用。

　　枸杞红枣粳米粥

　　原料：枸杞50克，红枣20个，粳米适量。

　　制作：共煮成粥。

　　适用：益气养颜，适于虚弱、气色不好者(糖尿病患者慎用)。

　　萝卜粥

　　原料：白萝卜1个，粳米适量。

　　制作：白萝卜擦丝，与粳米共煮成粥。

　　适用：适于腹胀，纳差，便秘者。