高血压是老年人常见的疾病之一,随着生活方式的改变,高血压的患者越来越多,很多年轻人也患上了高血压。饮食与血压有着密切的联系,科学的饮食可以辅助降压,那么高血压患者要注意哪些饮食禁忌呢?哪些茶饮可降压呢?
一、饮食注意事项
1、忌过咸过甜
血压高的人需要尽量远离过咸的食物,因为在临床研究中发现盐量摄入过多是导致高血压的重要因素,高血压患者不应常吃腌制食品,控制每天盐的摄入量不超过5克,这其中包括通过酱油、咸菜、味精等调味品摄入的盐量。
另外,如果糖分含量过高就会使*血管的粘稠度增加,从而影响血压的不断上升。所以高血压患者在平时要注意饮食限糖,尽量不吃或少吃含糖量高的甜点。
2、忌油腻食物
我们大家都知道在平时总是多吃一些油腻的食物容易使身体发胖,这对控制血压是非常不利的。高血压患者发病的一个重要因素就是肥胖,饮食中过度摄入脂肪是发胖的决定性因素。建议每天肉类控制在75克以内,主要是瘦肉,如鸡、鸭等禽类肉食。
3、少吃温性食物
平时一些过温的食物也是高血压患者需要尽量避免食用的,这是由于高血压患者本身肝火偏旺,体内热素繁盛,所以建议尽量少吃进补的食物,如狗肉、人参等,此外也不宜食用胡椒等辛热食物。尤其当高血压病人出现血压升高、头昏头痛、性情急躁的症状时一定不要食用以上食物。
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