能够起到养胃护肝效果的食物有哪些

　　我们平时经常会注重对身体的保养尤其是身体中的各个脏器更是决定了我们的生活是否健康是否幸福所以对身体内的脏器保护十分的重要，在其中其实肝脏是比较不受到重视的一个部位因为肝脏通常不会有很明显的症状表现所以常被忽视。

　　身体中任何一个器官出现问题都会使我们不适，随着年龄增长，很多人对养生也渐渐重视起来，平时吃东西也不再随心选择，而是以保健为主，那么养胃护肝食物有哪些呢?喝粥是养肝护胃不错的选择，而且不同的粥营养价值也不同，其中红枣山药粥不仅养胃，还对补血有很好的促进作用。

　　护肝养胃的食物

　　1、五味子粥

　　五味子粥具有很高的食疗价值，不仅可以养肝护肝，还可以养胃。五味子粥的主要材料为五味子和大米。做法很简单，只要将淘洗干净的大米和五味子一起入锅，加水后大火煮开，然后用文火煮熟即可。

　　2、红枣山药汤

　　红枣山药汤能健脾养胃、滋补肝肾。其主要材料为红枣、山药、桂圆肉、红糖。具体做法如下：第一步，将红枣洗净去核，山药削皮切块，然后一起放入锅中，加水煮熟。第二步，放入桂圆肉和红糖，等到桂圆肉都煮散开时，即可关火了。

　　3、菊花粥

　　菊花粥具有较好的护肝养胃效果，其主要材料为菊花和大米。具体做法比较简单，首先将大米淘洗干净，菊花也要清洗一下，然后将大米和菊花放入锅中，加入适量的冷水之后，用大火煮开，然后转中小火，直至将大米煮烂即可食用。

　　4、鸡肝粥

　　鸡肝粥具有养肝、补血、养胃等功效。其主要材料为鸡肝、大米。具体做法如下：第一步，将鸡肝处理干净，然后焯一下水。第二步，将鸡肝和大米一起熬成粥，即可食用。

　　总的来说，护肝养胃的食物是比较多的，比如上面介绍的这四种食物都是常见的护肝养胃食物，具有较好的效果。建议需要护肝养胃的朋友，在日常的饮食中添加这些食物，可有效预防胃部和肝脏疾病。希望通过本文的介绍，能让更多的朋友了解护肝养胃方面的相关知识。

　　上述的食物可以起到比较好的养胃护肝的效果所以对于想要养胃护肝的朋友来说平时可以多准备一些上述的食物食用，除此之外也希望大家能够对于养胃护肝的知识有一定的了解知道什么举动对于养胃护肝有好处什么举动最好不要做。