改善更年期症状的四款药膳

　　更年期是一个特殊的年龄阶段，这个阶段的女性会比较敏感，疾病也会比较多，在更年期女性经常会出现烘热汗出、烦躁易怒、心悸失眠或忧郁健忘等疾病。其实我们可以通过食疗改善女性在更年期的这些问题的。四款药膳帮助更年期女性缓解其苦恼。

　　白果浆茶

　　材料与做法：需准备豆浆2碗、白果5个。把白果洗净、剁碎、放到锅中，再倒入豆浆，用小火煎煮至即可食用。

　　适用范围：可补虚止带，适用腰酸、白带多的女性。

　　百合枣仁汤

　　材料与做法：需准备鲜百合50克、酸枣仁15克。把酸枣仁放到锅中，加入适量清水，用大火煮滚后转小火煎煮，再放入百合直到煮熟即可去渣食用。

　　适用范围：可滋阴降火，养心安神，适用烘热汗出、心悸失眠等体内有虚火的女性。

　　枸杞瘦肉丝

　　材料与做法：需准备枸杞子30克、瘦肉100克、竹笋30克、酱油酌量、植物油适量。把瘦肉、竹笋洗净、切成丝备用;在炒锅中倒入植物油，再放瘦肉、竹笋、枸杞爆炒至熟，最后洒点酱油即可食用。

　　适用范围：可滋补肝肾，适用烘热汗出、烦躁易怒或忧郁健忘等肝肾阴虚的女性

　　小麦红枣茶

　　材料与做法：需准备浮小麦30克、红枣6粒、甘草6克、龙眼肉5个。把这些中药材洗净后放到锅中，加入适量的清水，用大火煮滚后转小火煎煮至熟即可食用。

　　通过上面的介绍，我们对于如何改善更年期女性的疾病症状有了一定的认识了，其实食疗的效果是很慢的，但是只要坚持就会有效果，坚持食疗的同时需要女性好好的进行心理调试。