秋季是一个进补的季节,中医上认为,肺与秋季相应,意思就是秋季的时候肺部的保健很重要,因为秋季肺气旺,秋季要注意养肺,如果保健不好,很容易伤肺。
秋天不要过早加衣添被,适当冻些可提高皮肤和鼻黏膜的耐寒力。中医认为,肺开窍于鼻。有的人鼻黏膜对冷空气过敏,秋季一到伤风不断,可从初秋起坚持用冷水洗脸,并经常按鼻部,能改善这种病态。方法是将两手拇指外侧相互搓热,沿鼻两侧近摩30次,再按摩迎香穴20次。
秋季也是练习气功的黄金季节,常练撨袛辽功,能调养肺气,预防感冒。早晨择空气清新处,调息后缓缓吸入清气至最大限度,再牙关轻闭,慢慢呼气全部吐出,如此一呼一吸连续30次。此功也有利于治疗肺部诸病。气管炎、慢性支气管炎、哮喘病患者,宜在秋季抓紧治疗,以减轻入冬后的症状。
秋季宜多选食一些生津润肺、养阴清燥的食品,如芝麻、银耳、藕、梨、香蕉、苹果、橄榄、龙眼、枇杷、蜂蜜、鸭肉及新鲜蔬菜。凡属大辛大热,麻辣煎烤等燥热性食物均不宜多食。
通过上面的介绍,大家对于秋季如何养肺是不是有了更深的认识了,其实每一个器官都有一个最佳保健的季节,只要掌握的好,就能让器官永远健康。
2023-10-25
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