老年人提防“倒春寒”伤身

　　　　眼下虽说已是春季，可人们还没有体会到真正意义上的春天。待到春风送暖，万物复苏，这时的景色和空气都会使你感到新鲜和舒畅，你会意识到：春天来了。

　　　　然而，因为春季是从冬季到夏季的过渡季节，在冬季控制我国大陆的高压，此时逐渐被低压所替代，高压则慢慢占据了海洋。在这种天气形势下，高压区的夏季风慢慢由海洋向陆地推进，冬季风也不甘示弱，冷暖气团互相控制，气旋活动特别频繁，天气也就多变。有时早晨还是旭日东升，春风送暖，中午阳光灿烂，气温骤升；但傍晚则可能冷空气突然南下，使人又像回到了冬天，感到寒冷，如果冷空气较强，可使气温猛降至10℃以下，甚至下雨下雪，有时持续时间长达十天半个月。对春季这样的气候，人们称之为“倒春寒”。

　　　　科学研究表明，气候突然变冷或在“倒春寒”期间，老年人高血压、动脉硬化、中风、心绞痛以及心肌梗死的发病率可明显增高。另外，消化性溃疡、慢性腰腿痛等慢性病也会因气候的变化而导致旧病复发或病情加重。故“倒春寒”对老年人的身体健康威胁较大，切不可掉以轻心。

　　　　老年人预防“倒春寒”的具体措施：一是当气温骤降时，要注意添衣保暖，特别是要注意手、脸（口与鼻部）的保暖，因为这些部位特别敏感。二是加强体育锻炼，提高身体素质。常言道：“一年之计在于春，一日之计在于晨。”春季正是万物萌芽，草长花开的好时光，也是开展体育锻炼的黄金季节。清晨起床后，散步、慢跑、做操、打拳，假日里结伴踏青春游等，以增强身体素质和抗病能力。三是注意休息和保持情绪稳定，在精神上和体力上都不要过度疲劳和紧张。室内要经常保持清洁整齐，生活井井有条，还可养花、种草、养鱼。门窗要常开，使室内阳光充足，空气流通新鲜，这对防病保健大有裨益。四是节制烟酒，低盐饮食，“倒春寒”期间多食些大蒜、洋葱、芹菜等食物，加强药物治疗（指心脏病患者），这对预防心脏病发作和中风大有益处。