养生观点多如牛毛 还需遵循中庸之道

　　如今我们都非常重视日常的养生，养生的观点也是层出不穷，生活中也有各种各样的养生观点，甚至多的让我们无所适从。中医介绍，虽然养生有很多，但是我们不能走极端，养生也是要遵循中庸之道的。

　　运动当见缝插针

　　如今很多人都认可 生命在于运动 的道理，但通常是有时间了就积极运动几个小时，忙碌起来几个星期都不运动。李建指出，很多经常不运动的人，终于有时间运动时往往拼命 补课 ，很容易导致运动伤害。所以说过犹不及，运动也要讲中庸之道。

　　因此，不妨把运动融入日常生活中，不要不动，也不要 大动干戈 。如果没有大把的时间去运动，不妨根据自身状况做 零星运动 ，哪怕每次运动时间只有三五分钟。例如办公室一族到了早上九十点钟不妨起来做做伸展运动，稍微走动走动;经常使用电脑的人除了做做眼保健操外，还可以按摩眼周穴位、远眺;从事体力活动的人，休息时则要活动活动大脑，可以转转保健球、核桃。

　　清淡辛辣都不可取

　　有的人喜欢吃过于甜咸酸辣的食物，有的人则过于讲求饮食要清淡，以为这样就很健康。其实两种做法都不可取，而是要寻求一个中庸之道，饮食味道太重或太轻都不可取。饮食太重，如盐分多，固然可能导致高血压发病率上升;而饮食太清淡，*则可能缺乏某些需要的成分。

　　如有的女性担心肥胖而拼命减肥，结果脂肪过少，反倒可能带来不孕的问题。吃肉也是这样，吃多了可能导致胆固醇升高，而不吃则可能给*带来肌肉力量不足等问题。因此，饮食要讲究多样性、膳食平衡，味道要不咸不淡才健康。