晚上可以喝凉茶吗

2024-03-16 20:40:01 热度 : 0

  凉茶是常见的饮品,喝凉茶也要讲究什么时候喝最好。广东地区因为人们常吃辛辣食物,加上高温天气十分容易上火,因此每家每户都会煲凉茶来帮助降火。许多药材的使用能够清热解毒,帮助去除热气,起到降火的功效。想要缓解上火症状,最好喝上一些凉茶。

  晚上可以喝凉茶吗?

  一般情况下,晚上吃完饭三十分钟后可以饮用适量清心,安神的凉茶,但是不要在睡觉前饮用。原因在于凉茶基本上都有利尿的作用,如果睡觉前饮用凉茶,容易出现亢奋状态,难以入睡。且睡前喝凉茶过多,尿量明显增加,导致起夜次数多,影响睡眠质量。如果处在睡眠状态会出现尿床的现象,所以一般在入睡之前,不宜喝凉茶。

  想要降火,适合饮用哪些凉茶?

  1、菊花茶有降火功效,因为菊花含有芳香物质,还有人体所需的微量元素,氨基酸等。饮用菊花茶可以快速降火,降低血脂,降低胆固醇,还可以延缓衰老,保护神经组织。并且,有抗病毒,消炎,抗抑郁,降压,清热,降火等功效。

  2、玫瑰花茶采用新鲜的玫瑰花,加上优质茶叶制作而成,气味宜人。不仅能够促进新陈代谢,还可以调节人的心肝血脉,清除宿便,排出肠毒。是降火,养颜,美容,清热,疏肝的茶饮。

  3、金银花茶的效果类似菊花茶,同样有清热降火的功效。人们常用金银花的花朵加上茶叶制作成金银花茶,也是常见的凉茶,能够清热解毒,通经活络,凉血,消炎,是降火清热的好饮品。

  4、野生的苦丁茶是常见的凉茶,因为苦丁味道甘苦,有降火功效,能够及时将体内的垃圾,毒素废物排出体外。


来源 : 聪康网 责任编辑 : 管理员

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