如何健脑变聪明 教你护脑五妙计

2024-03-21 01:20:01 热度 : 0

  我们要保证身体各部件的健康,大脑是身体的一个重要器官,负责发号各种指令,让我们完成各种任务。如果大脑的健康出现了问题,那么我们的生活就会陷入混乱的状态,所以我们要保护好大脑的健康。下面就为大家五个护脑方法!

  1、不熬夜

  也许很多熟女年轻时都有熬夜的经历,一晚不睡突击背书应付考试,第二天照样龙精虎猛,运笔如飞。但是,岁月不饶人,过了四十再熬夜,就会发现自己第二天思维迟钝,脑子频频绕不过弯来。原因在于人的交感神经应该是夜间休息白天兴奋,这样才能支持人一天的工作,而熬夜者的交感神经却是夜晚兴奋。熬夜后的第二天白天,交感神经就难以充分兴奋了。这样就使得人在白天没有精神、头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等。

  长时间熬夜还会使得大脑皮层抑制时间过长,引起一定程度人为的大脑功能障碍,导致理解力和记忆力减退。此外,熬夜还会使免疫功能下降,扰乱机体的生物节律,使人懒散、产生惰性,情绪焦躁,易怒。同时,血液循环不畅,全身的营养输送不及时,还会影响新陈代谢,致使面容憔悴,过早衰老。

  2、多学习、多动脑

  一个不思考的人,绝不是一个聪明的人,而恰恰相反,一个经常思考的人,往往会变得越来越聪明。可见,对大脑袋的保护并不是要让它休息,而是要让它休息有度、使用得当。许多临床研究发现,在患上老年痴呆症的人群里,受教育程度低者的发病率明显高于受教育程度高者。这是因为这些勤于用脑的人,脑血管经常处于舒展的状态,脑组织会得到很好的血液循环,从而使神经细胞给养充足,避免了大脑的早衰。相反,那些懒于用脑思考的人,由于大脑受到的信息刺激比较少,甚至没有,大脑很可能就会早衰。这跟一架机器一样,搁在那里不用就要生锈,经常运转就很润滑。

  最新研究发现,一个人的受教育程度越高,患老年性智力衰退的几率越低。费尔南德斯发现:“接受过高等教育的人更有可能从事刺激智力的工作,”而这将促进新神经细胞的生成。如果在职业生涯当中养成不断学习新技能的习惯,它将不仅有利于你的大脑健康,而且还可以提高自身的价值,使你拥有更加广阔的发展前景。

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来源 : 聪康网 责任编辑 : 管理员

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