十大健康新知 常喝绿茶可防癌

2024-03-22 06:40:01 热度 : 0

  身体健康是我们最大的心愿,为了身体的健康,我们要做到科学的饮食,适当的运动,保证充足的睡眠等等,这些都是保健养生的好方法。当然也有一些让你更健康的另类方案,下面就为大家介绍10大健康新知,来了解一下吧!

  无脂食品并不那么健康

  即便是减肥的人也需要在饮食中添加脂肪,不过脂肪摄入的种类很关键,要做到限制饱和脂肪、不吃反式脂肪。《英国营养杂志》的研究发现,富含单不饱和脂肪的食物可以助人减肥,减少脂肪。

  他汀类药物不是心脏健康的必需品

  他汀类药物可减少肝脏的胆固醇分泌量。但英国一项针对2100名志愿者长达6年的调查显示,正常血脂水平的人服用他汀类药物根本不会对心脏起到保护作用。

  社交广泛延长寿命

  美国大学研究发现,与生活习惯健康的人交朋友,寿命延长的几率增加50%。研究人员称,社交氛围广泛、朋友生活习惯好的人,癌症幸存率以及抵抗感冒的能力都会加倍。

  每天举重减肥效果好

  研究表明,在不改变饮食的情况下,每天练习举重就可减轻体重。研究表明,每天做3~6次举重即能改善新陈代谢,使*夜间消耗的热量增加8%。

  上下班空气污染老化皮肤

  最新研究发现,交通尾气中所包含的碳粒子等有害颗粒,可使女性的皮肤斑点增加20%。

  

  

  

  

  

  

  


来源 : 聪康网 责任编辑 : 管理员

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