肥胖的原因 吃这些零食男人想不胖都难

肥胖的原因 吃这些零食男人想不胖都难

　　肥胖的原因 吃这些零食男人想不胖都难

　　1、果汁

　　各式各样的果汁，有着不同的口味，可以补充多种维生素，营养丰富，尤其是鲜榨的果汁。

　　但有一种果汁热量极高，那就是罐装的果汁饮料，其中加入了大量的糖，使得果汁中多了脂肪，也失去了维生素和矿物质。

　　因此，喜欢喝果汁的男性朋友建议自己榨汁喝，尽量不要喝罐装的果汁，避免发胖。

　　2、薯片

　　美味香脆的薯片可谓是男性朋友的最爱，娱乐休闲时、朋友聚会时、闲聊时，总是少不了它的身影，而且，薯片是一吃就停不下来的食物。

　　但是，薯片的营养价值不高，且含有很多脂肪和热量，男性朋友多吃不仅会发胖，而且还会影响食欲，吃多了薯片，那么，一定是发胖停不下来了。

　　因此，男性朋友想要保持苗条的身材，一定要远离薯片。

　　3、饼干

　　饼干不仅味道香甜，而且非常能够饱腹，用来作为休闲零食再合适不过了。

　　然而，饼干的油脂含量非常高，吃多了非常容易发胖，容易给身体造成负担。

　　因此，建议想要保持身材的男性朋友不要多吃饼干了，可以选择一些葡萄干、坚果、杏仁等来作为休闲的食品。

　　4、冰淇淋

　　冰淇淋是男性朋友的最爱，然而，冰淇淋含有大量的脂肪和糖类，多吃无疑会引起发胖。

　　另外，冰淇淋虽然口感爽滑，但是，如此寒凉的食物吃进胃里，会引起各种胃部不适，甚至造成更加严重的胃病。

　　因此，男性朋友们如果想要告别无休止的发胖，那么，赶紧跟冰淇淋say byebye吧！

　　5、咖啡

　　咖啡是白领男性朋友们的必备饮品，很多白领男性都非常爱喝，其实咖啡本身并没有多少热量和脂肪，主要是在喝咖啡的过程当中，很多男性朋友喜欢加入大量的糖和奶球，同时，也带来了大量的热量。

　　因此，建议男性朋友们尽量少喝咖啡，改喝白开水会更健康哦。