鼻炎患者的自我心理保健操

　　鼻炎患者的自我心理保健操：鼻炎患者的自我心理保健操

　　鼻炎患者的自我心理保健操的具体步骤如下：

　　(1)自然站立，双脚分开与肩同宽，全身放松，面带笑容（照片1）。

　　(2)双手上下摩擦一分钟（见照片2、3）。

　　(3)双手拇指分别放在鼻翼外侧的鼻唇沟的迎香穴位上（见照片4）。右手顺时针方向按摩，左手也同时顺时针方向按摩，在双手同时顺时针按摩时，口中念“通”，双手顺时针按摩迎香穴一圈约2秒钟，共按摩72次，大约需144秒。

　　(4)双手拇指按摩迎香穴72次后，双手拇指仍放在迎香穴上，然后迅速向下向外甩手，同时伴随口中念出“通”（照片5）。语气坚定有力。做一

　　次大约3秒钟，共做9次，大约需27秒。

　　鼻炎的自我心理保健操每日做三次，每次大约3分钟，一天共需9分钟。在自我感觉鼻塞不通时，立即做鼻炎的自我心理保健

　　七、鼻炎患者的自我心理保健操图解

　　操，对缓解鼻塞很有作用。

　　鼻炎患者在鼻炎治疗完成后，经常坚持做鼻炎的自我心理保健操，对预防鼻炎复发很有意义。

　　当患感冒时，常常伴有鼻塞不通的症状。练习本操，对减轻鼻塞不通有效果。有的人甚至当即鼻通，收到意想不到的满意效果。