频繁熬夜致阴虚内热 补血药膳拯救你

2024-04-07 10:50:02 热度 : 0

  想要健康我们一定要养成良好的作息习惯,要坚持“日出而作,日落而息”。但是生活中很多人已经能够违背了这个作息规律,每天都要熬夜,熬夜会伤害身体的健康。中医介绍,经常熬夜的人容易导致阴亏阳亢而产生阴虚内热的症状,那么如何调理阴虚内热呢?

  专家提醒:经常熬夜,*肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌,具有促进*糖类代谢、保障肌肉发育的功能;后者在入睡后方才产生,既促进青少年的生长发育,也能延缓中老年人衰老。故一天中睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨6时。

  1、八鲜大补汤

  原料:人参3g,干贝、火腿各20g,冬笋50g,水发海参、猪肉、鸡肉各100g,海米15g,葱、姜、精盐、味精、料酒、猪油各适量。

  制法:将人参用温水湿润切成薄片,干贝、海米用温水浸泡,火腿、冬笋切片、鸡肉、猪肉切成小块,海参切小丁控去水分备用。先将猪肉入锅,投入葱、姜、料酒烹炒,加水适量,再入精盐、干贝、海米、火腿、冬笋、猪肉、鸡肉,武火煮开后,用文火炖至肉烂,再加入海参丁、人参片焖片刻,调味即成。佐餐食用。

  功效:养肝益脾,培补元气,适宜于精力不旺,身体虚弱者。

  2、胡萝卜猪肝汤

  原料:新鲜胡萝卜200g,新鲜猪肝100g,生姜片、精盐、香油、香菜各适量。

  制法:将猪肝,胡萝卜洗净,切片备用。锅内加大烧开,先放少许生姜片与精盐,再放胡萝卜片,煮5分钟,然后放入猪肝片,待猪肝煮熟时,加入香油和香菜末少许即可。配主食进餐。

  功效:养肝、补血、明目。适宜于肝血不足所致之头目昏花、夜盲症及各种贫血等症的食疗调补之用。

  3、首乌鲤鱼汤

  原料:鲤鱼1尾(约500g),何首乌10g,调料适量。

  制法:将鲤鱼除去内脏洗净切成小块,何首乌水煎取药汁备用。将锅内加水适量,放入少许盐,烧开后放入鱼块,待鱼熟时,倒入何首乌汁,煮开后即离火盛到碗内,加入花椒粉、胡椒粉等调料即成。

  功效:强精,补肝肾。适用于肝肾不足、须发早白、未老先衰、失眠多梦等症。

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来源 : 聪康网 责任编辑 : 管理员

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