腿痛患者的自我心理保健操

　　腿痛患者的自我心理保健操：腿痛患者的自我心理保健操

　　腿痛的自我心理保健操，步骤如下：

　　(1)自然站立，全身放松，面带微笑，双脚分开与肩同宽（照片1）。

　　(2)双臂侧平举起，与肩同高（照片2），用双手的劳宫穴同时拍打臂部左右侧的环跳穴（环跳穴在臂部的左侧与右侧，当下蹲后再站起来时，髋关节活动的地方（照片3、4）。在拍打过程中口念“腿痛减轻”。拍打环跳穴时，双手手臂一定要尽量放松，双手劳宫穴拍打环跳穴时，要稍用力，然后双手迅速离开穴位，双手臂像被弹起来一样恢复到侧平举的位置。

　　十五、腿痛患者的自我心理保健操图解

　　双手拍打环跳穴一次，大约需要3秒钟，共拍打54次，约3分钟。

　　初练者双手拍打劳宫穴20多次，可能双手臂感觉很累。初练者在第一个星期前三天，每次拍打18次，后四天，每次拍打36次。第二个星期前三天，每次拍打36次；后四天，每次拍打54次。

　　腿痛的自我心理保健操，每日做三次，上午、下午、晚上各做一次。一次约3分钟，三次共约9分钟。

　　坚持做该操对减轻腿部疼痛有所作用。

　　第十一章

　　◇抗癌乐园

　　——心理能量战癌魔