春夏换季注意不要换凉鞋太早

　　 随着即将夏天的到来，人们开始换上各式各样的凉鞋或凉拖鞋。但一名美国足病医生却警告说，人们脱掉秋冬鞋，一下子换上凉鞋，容易患上“凉拖鞋肌腱炎”。

　　 换季时人们的脚突然从秋冬鞋的封闭空间里“解放”出来，而为了让鞋跟脚，胫骨肌肉不得不承受更大的压力，因此就可能导致“凉拖鞋肌腱炎”。专业人士建议不要一下子就换上凉拖鞋，而应让肌肉慢慢适应，以避免胫骨疼痛，或患上肌腱炎。

　　 巴尔-戴维说，户外锻炼应该选择合适的鞋子，并做伸展运动拉伸肌肉。他建议每次开始锻炼身体前，先用几分钟来拉伸小腿肌肉，不进行适当的伸展就开始锻炼容易导致脚后跟和足弓疼痛。