减肥期间吃压缩饼干瘦身效果如何

　　在减肥期间人们尤其需要注意的就是自己的饮食问题了因为往往饮食是我们减肥路上最大的阻碍，并且很多时候我们对于食物的热量并不了解所以很多时候我们可能明明吃的不多却发现自己还是胖了这就是因为摄入的食物热量比较高。

　　减肥不管是在任何时候，都是我们比较关心的事情，在生活中，几乎很多人每天喊着自己要减肥，在平时可供大家减肥的方法是很多的，有减肥产品减肥的，有靠运动减肥的，还有些人是靠节食减肥的，其实不管是哪一种减肥方法，一定要选择科学健康的减肥方法，减肥可以吃压缩饼干吗?

　　减肥可以吃压缩饼干吗

　　减肥可以吃压缩饼干吗?

　　压缩饼干是用膨化粉制成，具有香酥脆、不吸水变软的特点。由于膨化时经高温高压灭菌清毒，适宜长期保管和运输。用塑料袋包装既卫生又方便。看起来吃压缩饼干减肥是一件具有双面意义的事情，如果一日三餐的只是为了保证身体能够有足够的能量吃压缩饼干来维持能量的话，吃合适的压缩饼干无疑是可以达到减肥的效果的，可是如果吃的别的东西，然后吃压缩饼干以为有减肥的功效这个是不可能的，压缩饼干本身就是高能量的摄入过多无疑会适得其反。

　　所以，各位妹子想要采用压缩饼干减肥法是必须要合理安排，根据人体的需要在减肥期间一天8杯水必需要喝好，压缩饼干最好不要当早餐吃，早餐摄入能量过多会让身体各项机能都难以正常发挥作用。

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　　压缩饼干怎么吃

　　压缩饼干的制作比起普通饼干而言相对比较讲究，它是根据人体每日所需营养成分而专门配置的便携高能食品，因为具有重量轻、体积小、热量高的特点，适合应急场合的主食。

　　一般情况下，在旅行途中，为减少负担，旅客们在食物上都会尽量选择轻便易携的小食品，压缩饼干就是首选的佳品，可以说是每个人出去旅行过的人都曾有它的陪伴，而除了大家熟知的军事用途外，在各种灾害应急如地震、洪灾等场合也被广泛使用。但是，压缩饼干要怎么吃才是最美味的呢?

　　首先，它可以干吃，但最好是和一口水吃一口压缩饼干，这样比较容易下咽，也能搭配出营养，需要强调的是一般压缩饼干每百克含有热量450-500千卡，比一顿米饭(二两米饭、一些青菜和肉)高出大约100-150千卡;

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　　其次，它可泡着吃，一边沾水一边吃，这样吃不会太干，也能带出饼干本身的香味;

　　再者，它也可以熬粥，可以把压缩饼干放在锅里熬成粥，跟白粥相比，它的味道能在熬制的过程中慢慢溶合，营养价值也更加丰富;另外，它也可以蘸酱吃，蘸自己喜欢吃的酱，如沙拉酱、番茄酱，口味可以自由选择。不过，需要注意的是压缩饼干吃完，喝水后会在胃里膨胀，而且吃多了也会引得上火，所以尽管好吃，也要控制食量，不能一次性吃太多，难消化。

　　虽然说压缩饼干有着比较高的营养但是压缩饼干也有着很高的热量相比较于米饭以及其他食物压缩饼干热量是很高的，所以在减肥期间不建议大家食用过多的压缩饼干并且还是要多吃一些新鲜的水果和蔬菜来补充身体所需要的营养。