造成肾阴亏虚的原因有哪些 如何预防

　　肾阴亏损是肾虚中的肾阴虚类型，男性一般表现为头晕耳鸣、盗汗遗精、腰膝酸痛，出现肾阴虚的原因有哪些？如何预防肾阴虚？

　　肾阴亏虚原因

　　1、久病伤肾，肾脏阴液耗损;

　　2、先天禀赋不足，肾脏阴液不足

　　3、房事过度，耗精伤阴;

　　4、过服温燥劫阴之品，耗伤阴液。

　　如何预防肾阴亏虚

　　1、食疗

　　肾阴虚者宜多吃黑色食品，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海带、紫菜、乌骨鸡等。黑米、乌骨鸡性温，补血、补肾;黑芝麻，性平、补肾、补肝，润肠、养发;黑豆，性平，补肾、活血，解毒。而黑木耳、海带、紫菜性寒凉，尤其适用于肾阴虚而有内热者。

　　2、日常生活调养。

　　3、强肾。

　　4、注意休息。