春夏之交 中医教你饮食防感冒

　　春夏之交，气温上升的厉害。这时候如果感冒了，大多都是属于风热感冒。相信大家都有那种难受的体会吧。对于普通患者来说，很难理解什么是风热感冒。对此中医教大家一个简单的方法，就是从症状判断。如果感冒出现喉咙干痛不舒、咳痰黄色或黄白色;黄色浓涕，身热、口渴、稍怕风、怕冷;舌苔白色或带点黄色，就可以初步判断为风热感冒。中医认为，风热感冒是风热之邪犯表、肺气失和所致。下面给大家介绍一下春夏感冒的一些预防办法。

春夏感冒的预防措施

　　专家建议，每天早起喝一杯白开水，对*补水、通便、排毒很有益处。多吃蔬菜、清淡饮食。春夏之交，可以多吃一些高蛋白、高维生素食品，少食肉类、鱼、虾等不易消化的食物。

　　中医还特别建议风热感冒患者，除了多吃苹果、草莓外，还可以适量生吃些杨桃、梨、核桃。杨桃对风热感冒兼咳嗽喉痛者有效。梨、核桃都有很好的通便、败火之效。此外，还可以多吃胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂等红颜色的食品，其中所含的胡萝卜素可防治感冒;每天喝杯酸奶、喝碗鸡汤也能有效预防感冒。还可适量摄入维他命C，以用于提高免疫力。

　　当然，要防止疾病缠身，最要紧的还是要加强自身保健，尽量避免到人多、空气混浊的公共场所活动，同时注意衣服增减要适度，并保持室内空气清新湿润。

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