心理健康的七大标准

2023-10-29 22:02:01 热度 : 0

  心理健康的七大标准:心理健康的七大标准

  人们往往一提到健康,只重视生理方面的健康,而忽视心理方面的健康,实际上心理与生理两方面的健康是同等重要的,二者是互相联系互相制约的,也是相辅相成的。

  人的生理健康和心理健康都是有标准的。不过心理健康的标准不像生理健康的标准那样具体与客观。

  人的心理健康的标准包括七个方面:智力正常、心理特点符合年龄、情绪健康、意志健康、行为协调、人间关系适应、反应适度。

  1.心理健康的智力标准

  通俗地说,智力就是人的脑筋灵不灵。智力、智能、智慧,虽然用词不同,但其含义都是指人的聪明才智。从心理学来看,智力指的是人的认识能力与活动能力所达到的水平。智力主要是由观察能力、记忆能力、思维能力,想象能力与操作能力所构成。

  智力是人们正常生活、学习、工作的最基本的心理条件,智力是人们与自然环境和社会环境保持动态平衡的心理保证。因此,智力是衡量人的心理健康最重要的标准之一。

  一般说来,根据人的智力发展水平,可把人的智力分为超常、一般和落后。智力超常与智力落后在人群中占少数,大多数人的智力是一般。智力超

  常指的是智力超出一般人的水平。智力超常可以分为两类:一类是智力相对地比较全面超常,另一类是特殊才能的超常,例如在数学、技术、外语、体育、音乐、绘画等特殊领域表现出超群出众的才能。智力超常与智力一般都属于智力正常的范围,都达到了心理健康智力标准的基本要求,换句话说,人群中的大多数人智力都符合心理健康的智力标准。智力落后属于智力不正常的范围,它达不到心理健康的智力标准。智力落后在人群中虽然是少数,但由于他们心理不健康,给家庭与社会带来很大的麻烦和负担。

  国外心理学家通常用智力测验来测量人的智力发展水平。一般说来,智商低于60,属于智力落后。在日常生活中,判断智力是否正常最简便的方法有两个:一是与同年龄的大多数人智力发展水平相比较;二是能否基本适应生活、学习与工作。如果一个人智力发展水平比同年龄大多数人落后得多,就应进一步诊断智力是否正常。同样,一个人不能适应生活、学习与工作,也应进一步明确智力是否正常。

  2.心理健康的情绪标准

  (1)情绪是由适当的原因引起的。欢乐的情绪是由可喜的现象引起的;悲哀的情绪是由不愉快事件或不幸的事情引起的;愤怒是由于挫折所引起。一定的事物引起相应的情绪是情绪健康的标志之一。如一个人受到挫折反而高兴,受人尊敬反而愤怒,是情绪不健康的表现。

  (2)情绪的作用时间随客观情况变化而转移。在一般情况下,引起情绪的因素消失之后,其情绪反应也应逐渐消失。例如,孩子偶尔不慎打碎了一个碗,当母亲的可能当时不高兴,事情过后,也就不生气了。如果几天都在生气,甚至长期生气,这就是情绪不健康的表现。

  (3)情绪稳定。情绪稳定表明一个人的中枢神经系统活动处于相对的平衡状况,反映了中枢神经系统活动的协调。一个人情绪经常很不稳定,变化莫测,是情绪不健康的表现。

  (4)心情愉快。这是情绪健康的另一个主要标志。愉快表示人身心活动的和谐与满意。愉快表示一个人的身心处于积极的健康状态。一个人经常情绪低落,总是愁眉苦脸,心情郁闷,则可能是心理不健康的表现。一个人在生活的道路上难免发生挫折或不幸,例如亲友的病故,情绪悲哀,这当然是正常的情绪反应。

  3.心理健康的意志标准

  意志是人在完成一种有目标的活动时,所进行的选择,决定与执行的心理过程。人在进行有目的活动时,总会遇到一些困难,因此人的意志行动总是与克服困难相联系的。人的意志行动既表现克服外部困难,如工作条件差、噪音干扰等;也表现克服内部困难,如灰心、懒惰、情绪低落等。意志在人的生活、学习与工作中占有重要地位。因此,意志健全与否也成为衡量人心理健康的标准。

  人的意志品质是衡量意志健全的主要依据。意志品质包括意志的自觉性,果断性,顽强性与自制力。

  意志自觉性是人对自己的行动目的有着正确的认识,并能够主动地支配自己的行动,以达到预期的目标。与意志自觉性相反的是盲目性。意志行动经常表现盲目性,这是意志不健全的表现。

  意志的果断性是指一个人善于明辩是非,适时并当机立断地采取决定并且执行决定。果断性是以正确的认识和勇敢的行为为特征。具有果断性的人,能够全面地认识行动的目的及其达到目的所采取的手段,并且能清楚地预料到行动的后果。与果断性相反的是优柔寡断与草率决定。前者表现为患得患失,举棋不定;后者表现为轻举妄动,懒于思考。意志活动经常表现为优柔寡断或草率决定,是意志不健全的表现。

  意志坚持性是指一个人活动的持续度,即在执行决定时,坚持不懈,坚持到底,不达目的誓不罢休。如果人经常在意志行动过程中遇到困难就半途而废,也是意志不健全的表现。

  意志自制力是指一个人在意志行动中善于控制自己的情绪,结束自己的语言与行动。自制力主要表现在两个方面。一方面是在应该行动的时候,善于促使自己坚定地执行决定。另一方面是善于在行动中,抑制冲动行为,有效地克制自己。如果一个人经常在行动中不能控制自己;经常表现出冲动行为,也是意志不健全的表现。

  4.心理健康的行为协调标准

  人的行为是受意识支配的。因此,人的意识与行为是统一的。心理健康的行为协调表现在两个方面。一方面是意识与行为一致,言行的一致。另一方面是在相同或类似情境下的行为表现是一致的。一个人经常言行一致,表里一致,经常在相似的情境下表现出类同的行为,就符合心理健康的行为协调标准。这样的人,思想与行动是统一的、协调的,思维逻辑性强,说话有条有理,行动有条不紊,做起事来按部就班。

  心理不健全的人,思维紊乱,思维时有矛盾,言行不一,经常说的与做的不一致,语言支离破碎,语无论次,行为是矛盾的,做事有头无尾或三心二意,处理事情毫无秩序。

  应该指出,思维灵活,行为敏捷是人的良好的心理品质,它与行为不协调是两件事。行为敏捷是受思维灵活所支配的,思维灵活与行为敏捷是统一的、协调的。行为不协调反映了思维与行为的不一致,是思维与行为失调的表现。

  说一个人行为不协调不能由一两件事的行为表现来判定,而是要根据经常的行为表现进行全面的分析来判定。

  5.心理健康的人间关系适应标准

  我国著名心理学家丁瓒教授曾经指出:“人类的心理适应,最主要的就是对于人间关系的适应。所以人类的心理病态,主要是由于这人间关系的失调而来。在和自然搏斗的原始人中,人间关系是非常单纯的。他们生存的条件,主要的是以系于身体的适应,所以在原始人中发现精神病是很少见的事。等到人间关系复杂起来以后,人类的心理适应便不再像以前那样单纯了,人类的心理病态也便从此成为引人注意的严重问题了。”

  人的交往活动能反映人的心理健康状态,人与人之间的正常、友好的交往不仅是维持心理健康的一个必不可少的条件,也是获得心理健康的重要方法,过去与尘世隔离的僧道,很少与外人接触,性情往往是孤僻的。

  当一个人渐渐离开了朋友,而喜欢过孤独的生活时,这往往表示已开始出现不健康的趋势。

  6.心理健康的行为反应适度标准

  行为反应适度是人的心理健康的一个标志。人与人之间在行为反应上是存在差异的。有人反应敏捷,有人反应迟缓。一个人在人生的不同阶级,其反应也存在差异。但是反应敏捷与迟缓是有一个限度的。反应敏捷并不等于反应过敏。反应敏捷是正常的,反应过敏则是异常的。反应迟缓并不等于不反应。前者在一般情况下是正常的,后者则是异常的。

  一个人的行为反应经常表现为异常敏感与异常迟钝,则属于心理变态的范围。例如,一个人经常被蚊子咬了一下,就大喊大叫;听见敲门的声音,就吓得心惊肉跳,这都是属于异常过敏的行为反应,是心理异常的一种表现。一个人经常对各种刺激都若无其事,对重大刺激都无动于衷,则属于异常迟钝的行为反应,也是心理异常的一种表现。

  人的行为反应异常是有个发展过程的,它是由逐步偏离正常的行为反应发展而成的。因此,人们在日常生活与工作中,要留心观察与体会自己的行为反应,如果发现行为反应有不适度的倾向时,要及早查明原因,及时予以纠正。

  要注意鉴别经常性行为反应异常与一时性行为反应异常。人在情绪激动、注意力高度集中、疲劳与生病的情况下,可能产生异常行为反应。这种异常行为反应是暂时性的。而情绪恢复平静、疲劳得到恢复,疾病消除后,异常行为反应也就自然消失。

  7.心理健康的心理特点符合年龄标准

  在人的一生中,经历儿童、少年、青年、中年与老年各个年龄阶段。在一定的社会条件下,人在不同的年龄阶段表现出不同的心理特点。人的心理年龄特征具有一定的稳定性。但是,在不同历史时期,在不同的社会条件下,乃至同时代同社会而具体生活条件不同的人,其年龄心理特点也有所变化,存在着一定的差异。

  儿童、少年、青年、中年、老年各有其年龄的心理特点。不同年龄的人,其一般心理特点与其年龄的心理特点基本符合,是心理健康的表现。例如,儿童天真活泼,青年人朝气蓬勃,老年沉着老练,是符合他们各自年龄阶段的心理特点的。一个人的心理特点严重地偏离自己所属年龄,往往是心理不健康的表现。如果一个儿童表现为少年老成,一个青年老气横秋、老态龙钟,一个老年人表现天真活泼,是不符合其年龄特点,是心理不健康的标志。

  一个人的心理特点是否符合其年龄心理特点,不能仅根据一件事的心理表现来判断。情绪激动、心情不佳、疾病等都能影响心理活动,影响人的心理特点。例如发高烧的儿童很难表现出天真活泼的特点。

  人的心理健康的标准是相对的,不是绝对的,它受到时代、民族、文化等的制约。

  一百年前,中国男人留着长辫,中国女人缠足。那个时代,留着长辫是男性心理健康的行为,缠足是女性心理健康的行为。在今天,在世纪之交的时代,男人留着长辨是心理不健康的表现,女人缠足是心理不健康的表现。

  心理健康与心理失调是一个复杂动态过程,不是截然分开的。人在生活实践中,心理总是处在不断变化的过程中。在某一阶段,心理平衡、情绪稳定、心情愉快、自我感觉良好,是一种心理健康的状态。某一时期,心理不

  平衡、情绪低落、自我感觉不好,是一种暂时的心理失调。如果及时得到心理调整,又可恢复心理健康状态。如果心理失调继续发展,则可达到心理障碍的程度,再继续发展则可发展到心理疾病程度。当然经过心理调适与心理治疗,心理疾病也会消失,恢复到心理健康状况。

  


来源 : 聪康网 责任编辑 : 管理员

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