心理健康漫谈

　　心理健康漫谈：心理健康漫谈

　　健康是人生最宝贵的财富。

　　人人需要健康，人人渴望健康。

　　如今过着温暖生活的中国人，以从来未有的激情去追求健康。不少人为了恢复健康，不惜重金求医寻药。多少人为了维护健康购买昂贵的营养品与滋补品。如今国人已逐渐地意识到，仅靠营养、运动与药物来维持健康已远远不够，心理因素同疾病与健康密不可分。

　　现代人生活节奏加快，社会竞争日益激烈与人际关系的复杂化，使人的心理压力日趋增强，心理失调与心理障碍的人越来越多。随着现代科学迅猛发展，严重危害人类健康的传染病在人类疾病中所占的比例逐步减少，而心理因素在疾病中发生的作用，越来越明显。现代医学模型已由生物医学模型向生物—心理—社会医学模型转轨。不良心理因素，在当今杀害人类的三大病魔冠心病、高血压、癌以及形形色色的疾病中都充当了主犯角色或帮凶角色。有序、和谐、平衡的心态对健康的作用越来越被人们重视。

　　笔者积36年的心理学研究成果与经验，提出不良心理对健康的危害不亚于病菌，良好的心理因素对健康的作用胜过保健品的论断。本书的内容，就是根据这一论断展开的。

　　为便于广大读者理解和接受，书中介绍的心理健康自测量表、心理疾病的调适方法、改变人生忧愁烦恼的心理模式以及心理保健操均是首次公开发表。笔者力求以大众化、通俗化、实用化的方式将医学心理学与健康心理学研究成果表达出来，使之成为群众手中战胜疾病的有力武器，促进健康的重要手段。

　　本书通俗地阐述如下问题：心理因素与疾病，心理痛苦，疼痛之谜，心理卫生，心理诊断，心理咨询，心理治疗，善恶与寿命等。

　　笔者在书中提供的中国人心理健康自我测试量表、中国中学生焦虑自测量表、中国中学生抑郁自测量表和中国中学生心理健康自测量表，是笔者近年来研制成功的测量国人的心理健康的工具，在此公开发表，专供世纪之交的中国人自己检测自己的心理健康状况，防病于未然，灭病于早发。

　　笔者从国人的心理障碍、心理失调的实际出发，具体提出高血压、冠心病、消化性溃疡、糖尿病、脑血管疾病、支气管哮喘、皮肤瘙痒症、荨麻疹、神经性皮炎、心因性牙痛、痛经等疾病患者的自我心理调适方法，以及阳痿、早泄、再婚者性生活失意、女性性高潮缺乏治疗的心理处方。

　　书中还收入了由笔者编制的冠心病、低血压、高血压、便秘、皮肤病、鼻炎、痛经、更年期综合症、阳痿、头痛、肩痛、腰痛、腿痛等患者的自我心理保健操，并配以照片。一般读者一看就会操作。

　　人生难免忧愁，为了摆脱忧愁，有人借酒消愁而愁更愁，有人以自杀来永远告别忧愁。这些方法当然不足取。笔者在书中提出改变人生忧愁烦恼的心理模式，相信会对人们减少忧愁有所助益。

　　笔者渴望本书能帮助人们战胜心理困扰，走出心理误区，找回失去的健