健康心理知多少

　　健康心理知多少：什么样的心理叫健康的心理？什么样的叫病态的或变态的心理？我们平常说某个人“神经有毛病、不正常”，或干脆说“那纯粹是变态”等，健康和变态（或有障碍）是否有如黑白一样分明的界线呢？一些心理学方面的专家对“心理健康的标准”这一问题进行了广泛的研究。

　　我国心理卫生专家吴南轩博士提出十项衡量个人心理健康的标准：①乐观；②正视或面对现实；③有理想；④不怀疑——自信信人；⑤自尊尊人；⑥自助助人；⑦控制和发泄情绪；⑧协调态度或要求；⑨富有幽默感；⑩对于一切事物有相当兴趣，觉得一切人都有可取可喜之处。心理学家马斯洛和密脱孟提出心理健康的标准：①充分的安全感；②充分了解自己，对自己的能力作出适当的估价；③生活目标能切合实际；④与现实环境保持接触；⑤能保持人格的完整和和谐；⑥具有从经验中学习的能力；⑦能保持良好的人际关系；⑧适度的情绪发泄和控制；⑨在不违背团结的原则下，对个人的基本要求能作出有限度的个性发挥；⑩在不违背社会规范的前提下，对个人的基本要求能作恰如其分的满足。还有的学者认为心理健康的人（或称有健全人格的人）是社会适应性良好的人，因而，把适应历程与心理健康列表如右图。

　　可见，从心理学的观点看，尽管心理健康的标准说法不一，但有一点需特别指出：心理健康并非是十全十美，反过来说，一时心理或身体的异常也并不就是病态。