足部穴位图（揭秘足底穴位的奥秘）

　　足部穴位图

　　足部穴位图是中医学理论中的一部分，是通过对足部上的各种穴位进行刺激来调节身体内部的能量流动，达到治疗疾病、保健养生的目的。本文将介绍足部穴位图的分类、定位及功能，以及穴位按摩的注意事项。

　　一、足部穴位图的分类

　　足部穴位图分为经络穴位图和足底反射区图两种。经络穴位图是按照人体经络走向绘制的，共有12条经络和365个穴位。足底反射区图是按照人体各个部位的反射区在足底上的位置来绘制的，共有50个反射区。

　　二、足部穴位图的定位及功能

　　1. 前庭穴：位于足背部，止痛解毒的作用。

　　2. 阳陵泉穴：位于足背部，有清热解毒、通经活络的作用。

　　3. 太冲穴：位于足底心区，有安神、调节血压的作用。

　　4. 阳白穴：位于足底心区，有调节内分泌、促进新陈代谢的作用。

　　5. 涌泉穴：位于足底前部，益肾补虚的作用。

　　6. 阴陵泉穴：位于足底前部，有清热解毒、调节内分泌的作用。

　　7. 太溪穴：位于脚踝内侧，缓解疲劳的作用。

　　8. 水泉穴：位于脚踝外侧，有健脾开胃、调节肠胃的作用。

　　9. 中都穴：位于跟腱上方，止痛的作用。

　　10. 足三里穴：位于小腿前外侧，有益气补血、调节肝脾的作用。

　　三、足部穴位按摩的注意事项

　　1. 按摩前需要放松身体，可以先泡脚或按摩其他部位。

　　2. 按摩穴位的力度要适中，不能过于用力，以免伤及肌肉或神经。

　　3. 按摩时间一般为10-15分钟，不能过长时间，以免引起疲劳。

　　4. 按摩后要注意保暖，避免受凉。

　　足部穴位图是中医学中的重要理论，通过对足部穴位的按摩刺激可以调节人体内部的能量流动，达到治疗疾病、保健养生的目的。在按摩足部穴位时需要注意适度力度、时间和保暖等方面的问题，以免引起不良反应。