不得不知的十大抗衰老食物

　　衰老虽然是一种自然现象，但是作为女人，谁不愿意青春永驻，貌美如花呢？怎么能愿意让自己早早的老去呢？总想着要老得慢点再慢点。为此，小编通过查询一些资料整理出了10大部位抗衰老的食物。一起来看看吧。

　　1、大脑抗老食物：蓝莓

　　事实上，大脑的衰退比外貌衰老更可怕。以蓝莓为代表的富含花青素等抗氧化物质的食物，有助逆转随年龄增长而显现的认知功能和空间记忆功能的下降。常吃蓝莓的女性的脑功能衰退速度更慢，得认知障碍症的风险更低。

　　2、眼睛抗老食物：玉米

　　随着人年龄增大，老花眼、白内障等眼睛问题容易出现。对眼睛特别有益的代表食物是玉米。其他眼睛保健所需的重要营养素有欧米伽3脂肪酸、锌、β胡萝卜素以及各种维生素。为此，饮食中不可缺少的是绿叶菜(尤其是深色羽衣甘蓝和菠菜)、鸡蛋、深海鱼(金枪鱼、鲑鱼或凤尾鱼之类)、胡萝卜以及红薯。