抑郁性神经症咨询分析

　　抑郁性神经症咨询分析：抑郁性神经症的测查依据主要有以下三方面：

　　（1）抑郁性神经症的病由创伤性情感体验直接引起。

　　（2）抑郁反应的严重性没有达到精神病的程度，抑郁反应的性质属于神经症的范畴。

　　抑郁性神经症是心灵的杀手，它使人的精神悲观、情绪低落、心境郁闷、使人生活失去自信。因此，青少年患者一定要引起重视，切实做好自我调节工作。以下调节方法不妨试试。

　　通过心理咨询法加以调节。患者要主动求助于心理医生或心理辅导老师的治疗，客观反映自己的病情，切忌被动、消极的抵抗。要正视自己的疾病，在患病期间要尽可能地多休息、减轻学习负担，要按医生的嘱咐进行服药，做到自觉、及时，不要为自己的病情时好时坏而苦恼，相信只要按医生和老师的吩咐去做，自己一定会很快地消除疾病。如果心中有什么不愉快不开心的事，可向医生和老师痛痛快快地诉述，不把烦恼、忧愁放在心上，不要太压抑自己，这种病情就会很快地自动消除。此外，尽可能地参加一些力所能及的文体活动和集体活动，它有益于疾病的调节。

　　2.通过自我暗示法加以调节。暗示语可以是：“我现在处在一个很安静的地方，心情十分平坦、舒适。我以前之所以情绪抑郁心境不好，其根本原因是自己信念上的错误和思考方法的不对头，全是自己主观想象造成的。这与客观现实相差甚大，因此，不要认为自己一次二次失败或考试成绩差，就成了一个无用的人，比人家差的人，抬不起头来的人。事实上人生在世，没有一个人是一帆风顺的，总有一些坎坎坷坷。人之生死离别、天灾人祸、艰难挫折等等，都是不可避免的，自己要有心理准备，要经得起这些人间憾事的打击，自己要学会适应环境、适应社会，现在自己还年轻，遇到一点挫折和困难并不可怕，可怕的是自己没有坚强的意志去战胜各种困难。自己只要加强适应性和意志的锻炼，战胜困难和挫折是完全可以的。因此，凡事都要往积极方面想，这样自己的情绪就会越来越好，不会受到压抑和抑郁了，心情也会轻松愉快起来，所谓的病症也会消失。而且自己也会喜欢与其他同学来往了，朋友也会多起来，再也不会在自己的小天地里生活。”暗示语可以

　　每日一次或数日一次，其效果会更佳。

　　3.通过自得其乐法加以调节。患者不要认为欢乐的情绪只是属于那些一帆风顺、事事如意的人，也不要认为自己只有与烦恼、抑郁打交道，无法快乐。这种想法是没有根据的，是错误的。一个人是否生活得快乐开心，固然与其生活学习顺利有关，但也不是唯一的因素，它还受到其他因素的影响。我们平时常见到有些人生活极其不幸，但仍能自得其乐，有的人生活条件十分优裕，但仍过着郁郁寡欢的日子。这里，除了各人的人生观不同以外，很重要的一个因素是善不善于捕捉学习生活中的快乐，能不能充分地看到学习生活中那些令人愉快的因素。因此，平时一定要多找一些令人快乐的因素，少去体验和强化不愉快的事情，要学会自得其乐。当然，这并不意味着逃避困难，而是要以乐观的态度来审视和看待眼前的困难和不幸，相信只要自己努力，这些困难总会克服的，这些不幸随着时间的变迁也会过去的，不利的境遇总是可以改变的。在改变了这些不利条件后，前途会更光明，更令人愉快。