多喝糙米茶可促进血液畅通

2023-11-03 18:47:01 热度 : 0

  很多老人和讲究养生的人群更亲来吃糙米,其实糙米可以有多种吃法,如泡茶喝,糙米茶的好处也是很多的,促进血液畅通、促进小便通畅还能促进大便通畅。

  大米中60%-70%的维生素、食物纤维、矿物质和大量必须氨基酸都聚积在其中。糙米比精白米的营养价值要高多了。糙米五行属土,是五谷中能量最平衡的粮食。它性味平和,不寒不燥。

  糙米中钾、镁、锌、铁、锰等微量元素含量较高,有利于预防心血管疾病和贫血症。近年来,米糠的美容功效正在被认识,让人们享受到了一种变废为宝的美容乐趣。

  糙米茶

  原料:糙米150克,水1500毫升。

  做法:(1)用没沾油的锅,把糙米翻炒到黄褐色为止(用小火炒,不要爆裂)。

  (2)在锅中放水煮开后,放进炒过的糙米马上停火,放5分钟。

  (3)将糙米过滤后当茶喝。糙米可以煮粥,有助消化。

  糙米茶有很好的三通效果。

  (1)促进血液畅通:糙米茶有清血降脂及分解胆固醇作用,能让血液在血管里流通更顺畅,可预防高血压与脑中风,可增强机体免疫功能。

  (2)促进小便通畅:糙米茶是天然的利尿剂,有促进新陈代谢、排出体内过剩的养分及毒素的作用,有帮助胰脏分泌胰岛素之功能。并能降低血糖,是糖尿病患者的最佳食疗饮料。

  (3)促进大便通畅:糙米因含有最丰富的天然植物纤维,有助于排出肠内宿便,预防大肠癌、直肠癌的发生。

  温馨提示:

  (1)糙米口感较粗,质地紧密,煮起来也比较费时。煮前可以将它淘洗后用冷水浸泡过夜,然后连浸泡水一起投入高压锅,再煮1小时就会松软可口了。

  (2)糙米饭或粥最好与多种谷类、薯类和坚果、干果同食,这样口感和营养搭配更好。


来源 : 聪康网 责任编辑 : 管理员

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