37.1度算发烧吗 成人体温正常范围是多少

　　37.1度算发烧吗？成人如何正确测量体温？

　　对于许多成年人来说，37.1度的体温可能是一种常见的现象。然而，这个温度是否属于发烧的范畴，以及如何准确测量体温，仍然是一些人关心的问题。本文将为您解答这些问题，并提供一些有用的信息，帮助您更好地了解37.1度体温。

　　一、37.1度是否算发烧？

　　通常情况下，正常成人的体温在36.1度至37.2度之间。因此，37.1度的体温并不算是严重的发烧，但它仍然超出了正常范围。如果您的体温持续超过37.2度，或者出现其他症状，如头痛、咳嗽、鼻塞等，建议及时就医。

　　二、如何正确测量体温？

　　正确测量体温是非常重要的，因为不正确的测量结果可能导致误诊和误治。以下是几种常见的测量体温的方法：

　　1.口腔测量法

　　这是最常见的一种测量体温的方法。使用电子体温计或普通温度计，在舌头下方放置3-5分钟，口腔测量法适用于成人和儿童，但对于呼吸道感染或者口腔溃疡等疾病的患者，可能产生不准确的结果。

　　2.腋下测量法

　　这种方法适用于婴儿和年幼的儿童。将温度计放置在腋下，用手臂夹紧，等待3-5分钟，但是，腋下温度比口腔温度低0.5度至1度，因此需要加上这个调整值才能得到准确的体温值。

　　3.直肠测量法

　　这种方法适用于年幼的婴儿和病人。将温度计插入肛门，等待3-5分钟，直肠温度通常比口腔温度高0.5度至1度，因此需要减去这个调整值才能得到准确的体温值。

　　4.额头测量法

　　这是一种无接触的体温测量方法。使用红外线体温计，将其对准额头，按下按钮，即可得到体温值。这种方法适用于婴儿和年幼的儿童，以及无法接受其他测量方法的病人。

　　对于成人来说，正确测量体温是非常重要的。如果您有发烧的症状，建议及时就医，以便及早治疗。同时，选择正确的体温测量方法也是非常重要的，因为不正确的测量方法可能会导致误诊和误治。

　　三、如何保持良好的体温？

　　除了正确测量体温外，保持良好的体温也是非常重要的。以下是一些方法，可以帮助您保持良好的体温：

　　1.注意饮食

　　饮食对于保持良好的体温非常重要。建议多吃蔬菜、水果、全麦面包等高纤维、低脂肪的食物，同时减少高热量、高脂肪的食物。

　　2.适当锻炼

　　适当的锻炼可以帮助您保持良好的体温。建议每周进行至少150分钟的中等强度的有氧运动，如快走、慢跑等。但是，在高温、潮湿的天气下，要避免剧烈运动，以免导致中暑。

　　3.保持充足的睡眠

　　充足的睡眠可以帮助您保持良好的体温。建议成人每天睡眠7-9小时，婴儿需要更多的睡眠时间。

　　37.1度的体温并不算是严重的发烧，但仍需要注意。正确测量体温和保持良好的体温是非常重要的，可以帮助您保持健康。如果您有不适的症状，建议及时就医，以便及早治疗。