产后妈妈身体会发生哪些变化 关元穴　让你的月经月月顺

　　　　王琳是一个典型的工作狂，因为太热爱工作，她总是忽略老公的感受，导致两人的爱情最终以离婚告终。离婚后，小王就落下了月经不调的毛病。她四处求医，除了肌肉注射或口服黄体酮能立竿见影外，其他任何疗法都无济于事。后来同事推荐她去做经络按摩，她便抱着试试看的心态去体验。虽然并没有感觉到丝毫疼痛，但是3个小时的体验下来，背部早就落下一块块黑紫的印痕。一个星期后，小王的月经就重新步入了“正轨”。

　　　　理论上讲，“月经不调”不仅包括小王那样的周期异常，还包括月经量异常。对于这类问题，按摩经络确实是一种不错的方法。

　　　　通常，多采用指压法治疗，相关穴位几乎都集中在小腹。首先是关元穴，其次是气海穴、中极穴、子宫穴。从位置上来说，关元穴特别靠近**，又处在任脉上。因此，对关元穴等进行按压，就可以作用于**，从而对生殖系统疾病产生很好的效果。

　　　　帮你找穴位

　　　　气海穴：下腹部、前正中线上，当脐中下1.5寸。

　　　　关元穴：位于肚脐下3寸处。

　　　　中极穴：下腹部，前正中线上，当脐下4寸。

　　　　子宫穴：下腹部，当脐中下4寸，中极旁开3寸。

　　　　一般来说，女性的小腹都有较厚的脂肪，内部的子宫也有较强的抗外力结构。因而对关元等穴加以按压，不妨力量大一些，时间长一些，不用担心会对内脏器官造成伤害。

　　　　点按关元穴时，每次可达10～15分钟，每日1—2次。气海、中极、子宫等穴也可按此法施行按摩。点按关元等穴的同时，也可用手掌施行旋转推揉，从肚脐开始，由下至上顺时针方向进行，反复推揉2～4分钟。

　　　　贴心枕边语：

　　　　对于缺乏穴位知识，或者不能掌握穴位确切位置的人，完全可以不管什么穴位，只要用手掌在小腹部反复揉推，也可以治疗月经不调。但要注意的是，手法应由轻至重逐渐进行，力量以透达深处为度，使子宫得到按摩。

　　关键点读：产后妈妈的体重、子宫、恶露量、精神、疼痛感都会相应发生变化。妈妈应该充分休息，注重营养，保持平静心态。

　　妈妈在产后由于宝宝的降临等因素，体重会下降。恶露量在一周期内会慢慢减少。阵痛从第3天开始得到缓解。分娩l周过后，子宫回位、收缩都比较迅速。

　　★体重减轻大约5千克

　　分娩后不久，由于胎儿、胎盘、羊水等被排出体外，新妈妈的体重会减少5千克左右。

　　★恶露量较大

　　生产后，子宫中的残留物会经由**排出体外，形成恶露。产后3~4天的恶露为血性恶露，呈血液颜色，无异味（有血腥味），量较大，但不超过平时的月经量（如果恶露量过大，请及时咨询医生）。血性恶露中有时会有小血块及坏死蜕膜组织，这是正常的。

　　★子宫逐渐缩小至拳头大小

　　怀孕时膨胀的子宫在产后需要慢慢恢复到孕前的状态。在产后第1周，子宫回位、收缩都比较迅速。一般产后1周，子宫位置就会从肚脐处下降到耻骨的位置，大小也缩得和一只拳头差不多。

　　★新妈妈精神倦怠

　　妈妈在生产时耗费了大量体力，在产后1周时间内，大多数时候会觉得倦怠，需要多多卧床休息。注意，随着分娩的结束，妈妈体内的激素分泌会发生急剧变化，部分新妈妈可能因为激素分泌变化而导致情绪大起大落，因此要注意词试自身的情绪，避免引发产后抑郁症（大多数的产后抑郁都是在这1周出现的）。

　　★疼痛感逐渐消失

　　妈妈在生产时用力巨大，会使身体在产后有酸痛感觉，浑身不适。这种感觉一般在分娩2—3天后就会消失。经历了会阴侧切的妈妈，侧切伤口的疼痛感会在分娩4—5天后逐渐消退。

　　★提示

　　有些妈妈可能分娩之后不能及时泌乳，这是因为新妈妈的乳腺管还没有完全畅通，因此不要急着催乳。不管有没有乳汁，可以先让婴儿吸吮**，这样有利于母乳分泌和子宫的康复速度。