小暑节气该如何养生 合理避暑

　　小暑气温很高，小暑这个节气是人们最忙的时候，在农家，一定需要收割庄稼，但是在忙碌的时候一定要注意防暑降温。那么小暑节气该如何养生呢？

　　传统的养生方法十分推崇饮用冷开水根据民间经验，每日清晨饮用一杯新鲜凉开水，几年之后，就会出现神奇的的益寿之功。日本医学曾经对460名65岁 65岁的老人做过调查统计：五年内坚持每天清晨喝一杯凉开水在这其面色红润、精神饱满、牙齿不松，每日能步行10公里。生这人中也从未有得过大病的。可见水对*健康的重要性。

　　阳历七八月份是一年中气温最高、最潮湿的日子。民谚说：“热在三伏，冷在三九。”三伏天常出现在夏至后，小暑与大暑之问，立秋后还有一段“秋老虎”。“三伏”约在这一段肘问。

　　夏至以后，虽然白天渐短、黑夜渐长，但是当当中，白天还是比黑夜长。每天地面吸收的热量仍比散发的多，近地面的温度也就一天比一天高。到“三伏”期间，地面吸收的热量几乎等于散发的热量，天气也就达到最热了。再往后，地面吸收的热量开始少于地面散发的热量，温度也就慢慢下降了。所以，一年中最热的时候一般出现在“三伏”。

　　通过以上介绍，我们知道了小暑节气该如何养生。三伏天是一年中气温最高的，只有做好充足的准备，应对好高温天气，就能在小暑节气中合理搭配饮食，给自己一个健康的身体。