每5个女性就有4个痛经痛经调养吃什么好影响经期的因素如何人为改变月经周期

2025-10-25 15:38:05 热度 : 0

　　　　你们在生活有没有发现这样的现象，住一起的舍友、母女、姐妹甚至是同事之间，经期本来是不一样的，可混熟了以后，月经好像被传染了一样，会出现“经期同步”的现象。

　　　　以下因素确定可以影响到月经周期，女性朋友要在平时加以注意：

　　　　1、外界条件的变化：日常生活起居无规律、早起晚睡休息不好，或者气候突然性的过冷、过热，都会使女性月经紊乱。

　　　　2、营养状态：如过度的紧张、悲伤、喜悦等等情绪的异常波动都必然干扰中枢神经的正常工作，从而影响到决定月经变化的卵巢功能的调控，使月经期紊乱。

　　　　3、精神因素：韭菜叶中所含的硫化物能抑制和杀死细菌，对葡萄球菌，大肠杆菌，变形杆菌，绿脓杆菌等均有抑制作用。所以多吃韭菜，有杀菌消毒和提高身体免疫力的作用。

　　　　4、身体状况：殖器官局部的炎症、肿瘤及发育异常、营养不良。其他内分泌功能失调如甲状腺、肾上腺皮质功能异常、糖尿病、席汉氏病等。使用治疗精神病的药物;内分泌制剂或采取宫内节育器避孕者均可能发生月经不调。

　　　　人为改变月经周期的方法

　　　　1、催月经提早的方法

　　自月经的第16天起每日肌注黄体酮20mg或口服安宫黄体酮10～12mg共5日，停药后3～7天月经来潮。

　　　　2、推迟经期到来的方法

　　　　a.避孕Ⅰ号(复方炔诺酮片，Norethindrone)或Ⅱ号短效口服避孕药自月经第5天开妈，每日2片连服2周，第3周起增量至每日4片。

　　　　b.妇康片(炔诺酮，norethisterone)或妇宁片(甲地孕酮megestrol)口服孕激素药，自月经第16天开始，每日10mg连续口服。

　　　　c.米非司酮(mifepristone)非激素类，自月经第5天开始，每日25mg连续口服。

　　　　切记上述a、b、c各法必须连续服药直至渡过“关键时期”即停用，一般停药后7天内月经来潮。值得注意的是由于性激素的超常应用，可能会扰乱今后的月经周期，所以，这些方法不可长期用，更不可滥用，若出现月经紊乱请及时找妇科医生处理。另外初服性激素时某些人会出现头晕、乏力、恶心、呕吐等类早孕反应;禁用者包括：年龄大于40岁、哺乳期、高血压病、糖尿病、肝肾疾病、甲状腺疾病、血栓栓塞疾病以及**、生殖器官恶性肿瘤或怀疑有肿瘤存在的妇女。

　　　　近年来，女性痛经的发病几率呈现上升趋势，英国一家医学权威机构调查报告指出，全球女性中每5个人中就有4个人有不同程度的痛经。每当大姨妈驾到，会痛经的女性如临大敌，痛经怎么缓解?

　　　　痛经是指女性在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给工作及生活带来影响。以下4步调理可缓解痛经：

　　　　痛经吃什么好?

　　　　1.除经痛外，还常常伴有经前**胀痛、肤色暗尘，皮肤干燥、排便不顺等情况，可能是气滞血瘀型。缓解气滞血瘀型的痛经，需要行气化滞，柚子、陈皮为主料的二皮蜜实为不错的选择。

　　　　将柚子1个柚子去肉取皮，切碎，与60克陈皮一起装入砂瓶内，加适量白酒，浸泡6小时，煮烂后，放1斤蜂蜜拌匀，每天早晚各服两匙或加水冲服。

　　　　2.经前或经期会小腹痛，有灼热感，可能还出现暗红色月经，月经质稠、有块状，或者没有月经时白带黄稠、**瘙痒，这些症状属于湿热蕴结。而金钱草茶、茵陈山楂茶可以利湿、活血、化瘀，比较适合湿热蕴结型的痛经女性。

　　　　金钱草茶需要20克金钱草、12克郁金，两者洗净放锅内，加水煎煮，再加入蜂蜜，代茶饮用;茵陈山楂茶需要绵茵陈20克、山楂子10克、银花15克，全部放入锅内加水煎煮，再加入红糖，分次饮用。

　　　　3.女性容易疲劳，经痛不是剧痛，而是沉沉的、绵绵的痛，容易头晕或轻微头痛，可能是气血虚弱。气血虚弱的女性可以制作当归糖和黑豆大枣汤缓解痛经。

　　　　当归糖制作很简单，把100克当归浓煎取汁，再与500克冰糖一起熬成当归糖;而黑豆大枣汤则把100克黑豆、50克大枣加水煮成粥，再加20克红糖，这是1剂的量，每次月经前3天开始服用，每日1剂，连服10剂为一疗程。

　　　　4.平时喜欢喝冷饮，四肢容易冰冷，每次月经量比较少，痛经时热敷特别有效的女性，可能是寒凝血瘀型。此类型的痛经需要温经散寒、活血养血，平时可食用茴香胡椒焖牛肉，冬天可煲些当归羊肉。

　　　　下面是两款缓解痛经的食疗方：

　　　　①鸡蛋当归姜汤