怎样克服分裂型人格

　　怎样克服分裂型人格：从心理学上来说，所谓人格就是一个人的个性心理特征。我们每个人都以自己特定的方式生活在世界上。由于每个人的先天素质、所处环境、文化教养以及生活经历的不同，常常会表现出不同的个性特点，如不同的气质，不同的能力，不同的欲望、信仰和兴趣爱好，不同的动机、需求和人与人交往的方式等，这些不同形式的表现，总括起来被称为人格。

　　一般说来，如果一个人的人格与社会环境相适应，就被认为是正常的人格。这种人在人群中是占大多数的。而有少数人，他们不能适应社会环境，待人接物、为人处世、情感反应和意志行为与世格格不入或不相协调，其人格偏离常态，我们就称之为偏常人格。从变态心理学的角度去考察，所谓分裂性格，或叫怯懦与自卑性格就是一种偏常人格。

　　有这种性格的人表现为胆小、懦弱、自卑、孤僻、害羞、沉默寡言、不爱交往、缺乏知已。他们活动能力差，又缺乏进取心。对别人态度冷淡，也不愿意介入别人的事。活动以自我为中心，常静坐深思，想入非非，做白日梦。思维缺乏逻辑性，学习常不安心。平时非常怕在别人面前说话做事，该说的话到了嘴边就吞吐起来，全身紧张，手足无措。做作业、做活计都要自己遮住，生怕别人耻笑。生人来了就躲在屋里不出来，不主动和人打招呼，常被人误认为“忠厚老实”。如不注意纠正，一部分人可能发展成为精神分裂症。

　　心理学研究表明：一个人的性格特点是同他的经历分不开的，也就是说，一个人的性格特点是他生活经历的反映和记录。例如，受过重大挫折，或者受过教师严厉惩罚的学生，在心理上都会发生很大的变化。家庭对于孩子性格的形成也起着重要的作用。

　　如何克服分裂人格呢？下面是几种可行的方法：

　　1.分裂性格的人，要注意多干事，俗话说：“勤能补拙”，“笨鸟先飞”，只要自己努力去实践、去奋斗，就能把事情做好，这样可以逐渐树立自信心，消除自卑感，周围的人也能通过你的行动而改变对你的看法。

　　2.宣泄疏导法。有事不要闷在心中，特别不要把痛苦、疑虑长期积在心中。如遇到伤心的事，可以放声痛歌，可以奋笔疾书，或找一个自己信得过的人，把内心的疑虑、不悦和想法说出来，求得别人的开导，这样会使自己的心情轻松和舒畅起来，经常这样去做，就可逐渐改变抑郁、狭隘等不良性格，使性格变得开朗、外向。

　　3.代偿迁移法。通过另一种活动来弥补自己由于对某种活动力不能及而受到的挫折，使自己的心境变得愉快起来，进而增强自信心。有胆怯、自卑性格的人往往以为自己能力差，常常受挫折，感到事事不如人，其实，人的能力虽然有大有小，但寸有所长，尺有所短，只要发挥自己的长处，增强自信心，就能取得成功。当受到挫折，遇到不称心的事以后，主动去参加使自己愉快的活动，就可以抵消消极的情绪。

　　4.实践脱敏法。即患者本人主动地或在他人的帮助下，循序渐进地去实践，去练习，反复接近引起自己胆怯多疑的事物，直至不再害怕和敏感多疑。比如说，有的人不敢在大庭广众面前说话、发言，就先在自己家中或熟悉的人群中练习发言，渐渐地扩大到班组或更大的范围，慢慢地就不会对大庭广众的场面胆怯了。若对某些小事容易多心，产生怀疑，就去把事情弄清楚，

　　观察它的结果，用事实证明是自己不必要的多心，等等。