杨康后睡眠障碍的原因及解决建议

我今天呢和大家讲一讲杨康以后出现睡眠障碍，失眠诶是到底怎么回事？前两天呢有一个非常权威的研究，这个研究呢就是根据全球几十万人大型的一个新冠康复以后后遗症的一个调查研究。那这个研究指出呢，大概在新冠流行期间有 52% 的人出现了睡眠障碍。其实呢关于这个睡眠障碍的机制目前还不是非常了解，有的学者认为呢，它可能是和我们在这个新冠期间呢，大脑内有一些病毒感染啊，我们免疫反应相关。有的人呢会认为呢，那这个睡眠障碍可能是因为我们感染期间呢，你的生活作息习惯发生了改变。有的专家呢则认为呢，那么这个新冠以后出现的睡眠障碍呢，和心理，尤其是像焦虑和抑郁等等具有一定的相关性，但是呢，我个人认为，那么睡眠障碍呢，它其实呢就是我们神经功能受损的一种表现。那这次新冠感染期间，大家注意到了啊，神经系统受损是非常非常典型的一个表现，第一位的说啊，我们可能很多人发烧啊，那么影响到上护一道啊，咳嗽啊，有的人是影响到肺炎。但是第二种常见的就是神经系统影响，非常非常常见，像我们所听力下降，味觉嗅觉下降，还有我们的记忆力下降，还有呢是所谓什么刀片喉，还有呢就痛觉过敏，大家仔细想啊，这些都是神经系统受损的一些表现，但是神经系统受损它并不是说这个病毒直接钻到神经细胞里面了不是，而是说病毒感染我们人体的免疫系统，针对病毒产生的炎症因子啊，产生的免疫反应啊，在打击病毒的同时，它也误伤了我们的神经系统。讲清楚了机制，你就明白了，其实这个神经系统的损伤啊，它并不是气质性的损伤，而是功能性的，那随着时间，那么无论是我们的这个听力下降，嗅觉下降，还有的你的记忆力下降，你的倦怠乏力等等等等，那这些症状呢，是逐渐可以得到好转的。而且国外呢，已经有大型的研究表明，在经过一有些人呢是一个月，有的人呢是两三个月以后，这些神经系统受影响的表现呢，是会越来越低的，多数人时逐渐可以得到好转的。所以说送你第一条建议，我们不用呢过度地去担忧这个失眠的问题，那第二个问题的话呢，那既然是神经功能受影响，我们可以呢到医院去开一些营养神经的一些药物。第三点啊，如果说呢，你确确实实失眠已经影响到了你正常的生活和工作，那建议呢，大家去医院找医生呢，开一些帮助睡眠的药物。那最后一点，也是最重要的，我刚才讲清楚了啊，它既然我们失眠呀，还有说我们这些神经系统受损，它并不是一个气质性的改变，它只是功能性的改变，它可以好转。那所以说的话呢，我们应该逐渐地恢复正常的生活工作，运动，那尤其是逐渐地增加运动量，通过运动缓解你的焦虑、紧张、抑郁这种情绪的时候，我们多数人的失眠也随着时间会逐步改善。所以说呢，大家不用过度的担心抖音。