儿科医生推荐：晒太阳、运动、睡觉等9大免费健康秘籍

将世界上最牛的4位儿科医生介绍给你，不用挂号，不用花钱：

第一是晒太阳。晒太阳可以促进骨骼发育。

第二是运动。放学后先跳绳10分钟再写作业，效率会翻倍提升。

第三是睡觉。睡觉对儿童而言不是简单的休息，而是一场夜间超级工程。从生长到记忆再到免疫，都在深睡中完成升级。

第四是吃饭。吃饭要八分饱，不要追着喂饭。

第五是喝水。

第六是均衡饮食。

第七是午睡半小时。

第八是自由玩耍。留一块脏乱区，纸箱、旧衣服随意找。

第九是爱。每天15分钟一对一的专属时光，放下手机，全新的陪伴。

第十是选择权。提供有限的选择，比如你想先刷牙还是先换睡衣？选择权就等于内驱力种子。