孩子积食怎么办？这几种食物别让孩子吃太多！

儿科医生提醒各位家长，很多孩子积食跟吃这几类食物过量有关：

一、油炸食品：这类食品热量高，难以消化。反复使用的油还含有大量的反式脂肪酸，不仅会增加肠胃和脾脏的负担，还会导致食物无法消化和吸收。

二、根茎类食物：如土豆、地瓜、芋头、山药、玉米、南瓜等。这些食物碳水化合物较多，热量较高。

三、一天吃好几个鸡蛋：孩子吃太多的鸡蛋可能会出现消化不良和积食的情况。过多的蛋白质也不利于身体的吸收，建议一天一个鸡蛋比较合理。

孩子已经出现了积食的情况，我们该怎么办呢？可以使用中成药——小儿健胃化积口服液。它是京城四大名医世纪末的经典方，其中山楂消肉食，麦芽消淀粉类食物，瓜蒌仁、杏仁、藿香祛湿化痰。适用于脾虚夹滞所致的不思饮食、精神不振、形体消瘦、大便干结等症的辅助治疗，益气健脾，消食化积。

除了这些方法外，还有哪些需要注意的呢？

第一就是减少大量食物的摄入，以清淡易消化的食物为主。严重积食时需要有几天停止吃肉，不要吃零食等。

第二是适当进行户外运动促进胃肠蠕动。天冷时可在室内玩小游戏，关键是身体要动起来。

第三是作息要规律，“不和则恶不宁”，尤其是孩子睡前避免吃得过饱。当然这些方法只针对孩子的普通积食情况。如果是很严重的积食问题，我们还是要及时去医院就诊。