新冠阳性率持续上升，大人小孩都要注意防护和提高免疫力！

近日的这个新冠阳性率持续上升，从7月初的8.9%持续上升到7月底的18.7%，新增的重症有203例，死亡了两例。所以最近这段时间，无论是大人还是小孩，这两点一定要注意：

第一就是防护好。勤洗手，少去人群聚集比较多的地方。暑期在外旅游时，家长和孩子一定要戴好口罩，做好防护。

第二就是提高自我的免疫力。绝对安全的环境已经不存在了，像新冠已经是阶段性的波动了。所以我们更多的是要提高自身的免疫力。那怎么提高自身的免疫力呢？

一个就是一定要吃好，营养要均衡，多吃蔬菜水果。

第二个就是玩好。3岁以内的孩子要在户外人少的地方活动两个小时；3岁以上的孩子在户外活动一个小时，跳跳绳、打打球都是可以的。

第三就是要睡好。1-3岁的孩子每天要睡够11个小时；3-6岁的孩子要睡够10个小时；6岁以上的小孩要睡够9个小时。

看我这个最近已经感冒了，应该是劳累加抵抗力下降再加上受凉，然后到现在反反复复咳嗽应该是三个星期了。所以这个新冠之后啊，经常劳累、经常熬夜、不注意锻炼，免疫力下降，病毒就容易找到你身上来。