孩子长高关键期：早上5-7点、晚上10-1点要保证睡眠！

老话说一日之计在于晨啊，但是起太早也会影响孩子长高。早上7点之前最好不要起床，因为早上5点到7点孩子分泌的生长激素是平常的5-7倍。这个时间段好好睡觉对孩子的生长发育非常重要。

想要孩子长得高长得好，早上5点到7点以及晚上10点到1点一定要保证睡眠。科学研究表明，孩子每天晚睡一个小时，平均的身高要少7公分。所以家长们要让孩子在9点半之前上床睡觉，10点钟达到深度睡眠，早晨的7点钟之后起床，这样才最有利于孩子长高。

很多家长说现在孩子的学习任务太重了，晚上写完作业就已经很晚了。但是这个年龄段生长发育比什么都重要。家长要帮助孩子合理安排时间，提高学习效率，在保证充足睡眠的情况下尽量完成学习任务。

文章中的内容强调了睡眠对孩子生长发育的重要性，并给出了具体的建议来帮助家长和孩子合理安排作息时间。