春天孩子长高要吃“三高三低”食物，多吃蔬菜瓜果！

哎李教授这个春天啊，这个怎么吃才有助于孩子长高呢？这个您就记住三高三低：哪三低？低糖、低盐、低脂肪；哪三高？高钙、高蛋白、高纤维。三低三高其实我们朋友都理解啊，三低是低糖、低盐、低脂肪，三高有高钙、高蛋白也好理解。

但是为什么这个要高纤维呢？这个呢，中医讲是“不通则痛”，就是你如果机体里面的废物不及时排出的话，那肯定是不利于孩子生长发育的。所以我们建议高纤维饮食，就是多吃蔬菜呀、瓜果这种粗纤维，有利于孩子排便，这样对生长发育也是有利的。一定要记住啊，多吃蔬菜瓜果。