内热体质的原因和调理方法详解

　　一、内热体质的定义

　　内热体质是中医学中的一种体质类型，是指人体内部的代谢过程异常活跃，导致身体处于高温状态，出现多汗、口渴、易上火等症状的一种体质类型。内热体质的人体温比一般人要高，常常感到热，容易出汗，而且汗液呈黄色或发臭。

　　二、内热体质的症状

　　1.多汗：内热体质的人出汗量比一般人要多，而且汗液往往呈黄色或发臭。

　　2.口渴：内热体质的人常常感到口干舌燥，渴不可耐。

　　3.易上火：内热体质的人比较容易情绪激动，容易发怒，且易生痘疮。

　　4.易疲劳：内热体质的人代谢过程异常活跃，能量消耗大，容易疲劳。

　　5.口臭：内热体质的人往往口气不太好，常常有口臭现象。

　　三、内热体质的成因

　　1.饮食不当：内热体质的成因之一是饮食不当，过食辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜、葱、蒜等，容易导致内热体质。

　　2.情绪不稳：内热体质的成因之二是情绪不稳定，容易激动、导致体内阳气过盛。

　　3.久病不愈：内热体质的成因之三是久病不愈，身体虚弱，阳气不足，容易导致内热体质。

　　4.体质遗传：内热体质的成因之四是体质遗传，某些人天生就有内热体质，比如说易上火、口臭等。

　　四、内热体质的调理

　　1.饮食调理：内热体质的人要少吃辛辣刺激性食物，多吃清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、粥类等。

　　2.情绪调理：内热体质的人要保持心情平稳，不要过于激动、可以通过冥想、运动、瑜伽等方式来缓解情绪。

　　3.中药调理：内热体质的人可以通过中药调理来缓解症状，如龙胆泻肝丸、清热解毒口服液等。

　　4.注意休息：内热体质的人要注意休息，保证足够的睡眠时间，避免熬夜。

　　五、内热体质的预防

　　1.注意饮食：内热体质的人要注意饮食，少吃辛辣刺激性食物，多吃清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、粥类等。

　　2.保持心情平稳：内热体质的人要保持心情平稳，不要过于激动、可以通过冥想、运动、瑜伽等方式来缓解情绪。

　　3.定期体检：内热体质的人要定期体检，及时发现身体内部的问题，保证身体健康。

　　4.适当运动：内热体质的人可以适当进行一些有氧运动，如慢跑、游泳、骑车等，增强体质。

　　内热体质是一种相对常见的体质类型，容易出现多汗、口渴、易上火等症状，调理和预防内热体质需要我们从饮食、情绪、中药调理、注意休息、定期体检、适当运动等方面入手。如果出现症状，应及时就医，避免病情恶化。