莲子红枣食疗方：调心安神助眠

将心气虚睡不着的一个方子（两味药）

今天不说废话给大家分享一个食疗方。经常食用有助于调节心脏功能、增进食欲、促进睡眠。

具体做法：取15克去腥的莲子和5枚去核的红枣（注意剥去外皮），加入500毫升水一起煮至红枣软烂后，再放入适量白糖调味食用。

因为红枣具有补中益气、养血安神的功效；莲子则有益肾养心、补脾止泻的作用。

此方可滋养强身，适合心脾气虚人群使用。

你学会了吗？这篇文章中...