湿气重？四神汤健脾祛湿

当春雨绵绵时，身体很容易被潮湿环境影响。如果你感到头部沉重、身体困倦、四肢酸痛、疲乏无力、食欲减退、小便浑浊、大便稀软不成形等问题时，则可能是体内积聚了过多寒凉之邪所致。

外界潮湿之邪入侵会扰乱人体水液代谢功能，导致脾胃运化失常。此时可选用经典食疗方——四神汤来调理体质。

具体配方包括：山药30克（健脾养胃）、去腥莲子15克（补脾养心）、芡实10克（补脾益肾）、茯苓10克（健脾渗湿）。可直接煮水饮用或搭配瘦肉煲汤食用。

若症状较明显者可适当增加药材用量：加入20克炒薏仁或赤小豆同煮效果更佳。

掌握这些调理方法后，请问是否已经了解如何通过饮食改善体内的寒凉之邪问题？