熬夜伤肾 虚火上扰

熬夜对肾脏伤害最大。中医认为肝主藏精且夜晚属收敛之时，长期熬夜会过度消耗体内的能量物质。

这种损耗会破坏肾脏储藏精气的功能。当人体出现牙龈肿痛、咽喉不适、眼干眼涩等虚火症状时，往往提示已经损伤了肾阴。

中医理论指出"阴损及阳"的道理。持续性熬夜会导致阴阳两虚状态：次日易感疲惫嗜睡、四肢发冷、精神不振等。

因此建议调整作息规律，在保证健康的前提下合理安排生活节奏。