脂肪肝放任不管危害大

脂肪肝如果放任不管对身体影响确实较大。很多人发现患有轻度脂肪肝后，认为身边很多人都有这种问题，觉得没什么大不了而选择忽视。但事实上，脂肪肝不仅仅是肝脏的问题。

脂肪肝通常与全身代谢紊乱密切相关。在早期阶段往往没有明显症状，只有当代谢紊乱逐渐加重时，部分人才会感到容易疲劳、精神不振等不适表现。若长期不加以干预，则可能引发更严重的后果。

脂肪肝患者可能会出现肝纤维化、肝硬化甚至肝癌等并发症。不过值得庆幸的是，在早期阶段通过积极有效的管理措施是可以改善甚至逆转病情的。

首先应从饮食入手：建议多摄入低脂高蛋白食物如鸡肉、鱼肉及新鲜蔬果；同时减少高糖高脂食物的摄入量。

其次要注重运动锻炼：每周至少进行150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳、骑车等），有助于改善代谢状况。

如果通过调整生活方式仍无明显改善，并出现全身乏力、胁肋胀痛、食欲减退等症状时，应及时就医治疗。经专业辨证为肝郁气滞痰浊内阻型的患者可考虑使用清肝健脾颗粒进行调理。

此外控制体重也是关键：对于超重或肥胖人群来说，减重5%-7%即可显著降低肝脏脂肪含量；若减重达到10%以上，则更有助于改善肝脏炎症和纤维化。