春节后儿童积食调理指南

春节后许多孩子可能会出现不安、舌苔厚、口气臭、大便酸等症状，这通常是积食的表现。原因在于春节期间孩子们饮食不节制、运动量少、频繁食用零食。

积食并非小事，不仅会导致脾胃功能失调、食欲减退，还可能影响孩子的生长发育。

许多家长认为这是孩子吃撑了，于是让他喝酸奶助消化。但实际上酸奶虽含有益生菌可促进肠道蠕动，但自身不含消化酶无法有效帮助消化。此外市面上多数酸奶添加了额外糖分和热量，过量食用反而可能加重肠胃负担。

在孩子积食期间，家长可准备小儿健脾化积口服液。该药具有益气健脾、消食化积的功效，适用于不思饮食、精神不振、形体消瘦及大便干结等脾胃虚弱症状。

应适当减少食物摄入量，避免每餐都大鱼大肉或暴饮暴食。“三分饥和寒”的老话非常有道理，在饮食上应适当节制。

此外，在生活方面需多加注意：保持规律作息、均衡营养膳食；建立科学饮食结构；适量进行户外活动；避免滥用补品和药品；注意保暖。