骨折吃什么好（推荐适合骨折患者的食物）

摘要：骨折是一种常见的外伤，严重影响患者的生活和工作。除了医生的治疗，患者的饮食也是恢复的重要因素。本文将为大家介绍骨折患者应该吃些什么，以促进愈合和恢复。

一、高蛋白食物

骨折后需要大量的蛋白质来帮助修复受损的组织。蛋白质可以促进细胞的生长和修复，同时也可以预防骨质疏松症的发生。患者可以选择一些高蛋白的食物，例如鸡肉、鱼肉、豆腐等，来补充身体所需的蛋白质。

二、富含钙质的食物

骨折后，身体需要大量的钙质来修复受损的骨头。因此，患者需要多吃一些富含钙质的食物，例如牛奶、豆腐、芝士等。海鲜食品也是补钙的不错选择。

三、富含维生素D的食物

维生素D对人体骨骼的发育和维护有着非常重要的作用。在骨折后，摄入足够的维生素D可以促进骨头的愈合。患者可以在日常饮食中多摄入一些富含维生素D的食物，如鸡蛋、鱼肝油、鱼肉等。

四、多吃蔬菜水果

蔬菜水果是身体所需的维生素和矿物质的主要来源之一。多吃蔬菜水果可以帮助患者补充身体所需的营养素，同时也可以促进肠胃蠕动，避免便秘的发生。一些富含维生素C的食物，如橙子、柠檬、草莓等，也可以帮助身体更好地吸收钙质，促进骨骼的恢复。

五、适量的脂肪

虽然高脂肪食物并不是非常健康的选择，但在骨折时适量的脂肪摄入可以帮助身体更好地吸收营养物质。患者可以选择一些健康的脂肪来源，如鱼油、橄榄油等，来摄入所需的脂肪。

在骨折后，患者需要注意饮食的平衡和多样性，以保证身体摄取足够的营养物质。高蛋白、富含钙质和维生素D、蔬菜水果等食物都是非常适合骨折患者的选择。患者还需要注意适量的脂肪摄入，以增加身体对营养素的吸收。通过正确的饮食方式，患者可以加速骨折的康复，快速恢复正常生活。