3个手指动作防老年痴呆在家练

很多上了年纪的朋友是否感到记忆力逐渐变差，并担心自己是否患上了老年痴呆症？想要预防老年痴呆，多用脑是非常重要的方法。

只需30秒，就可以在家中进行以下几种锻炼大脑的动作：

第一个动作称为"OK手"：一只手做出"OK"手势（拇指与食指相碰），另一只手握拳，双手交替进行此动作。熟练后可尝试闭眼完成。

第二个动作是"枪打4"：一只手比出"4"的手势（食指伸出），另一只手做出"枪"的姿势（如握拳击掌），双手交替进行此动作。

第三个动作是单指对指练习：将一根手指与其余四根手指指尖相对（如大拇指与其余四指相碰），依次从左到右、再从右到左移动。双手同时进行此动作时需找准位置，熟练后可尝试闭眼完成。

手指与大脑神经紧密相连，通过反复进行此类手指训练，可以主动刺激大脑活动，起到锻炼作用，并有助于预防老年痴呆症的发生。