补钙不补D？骨质疏松风险翻倍！

很多人认为预防骨质疏松只需补足钙质。实际上光靠补钙远远不够。

钙是骨骼的主要成分，而维生素D则负责将钙运输到骨骼中。若体内缺乏维生素D，即使补充大量钙质，身体也无法有效吸收。

维生素D不足还会引发继发性甲状旁腺功能亢进，加速骨吸收过程从而导致或加重骨质疏松。

因此骨质疏松患者在补钙的同时也应注重补充维生素D。其来源主要有三：一是日光照射后由皮肤合成；二是通过深海鱼、蛋黄、牛奶等食物摄取；三是服用维生素D制剂。